5 de alimentos inesperados que le ayudan a bajar de peso

Le ofrecemos una selección de alimentos que no suelen recomiendan los nutricionistas - sin embargo, que en realidad puede ayudar a perder peso
.




1. Tort


Un estudio realizado en la Universidad de Tel Aviv encontró que las personas que terminan su desayuno con una pequeña porción de postre (una rebanada de pastel, pastel o chocolate perdieron más peso que aquellos cuyos B cumple con la normativa de la dieta baja en carbohidratos y sin azúcar. Esto se vio facilitado por el hecho de que Durante el día experimentaron menos antojos de azúcar y se sienten más completa Al final del período de 8 meses de la dieta, perdieron un promedio de 20 kg, mientras que el "nizkougevodniki" -.. sólo 5-7 kg

2. Sup


Oscila entre el gazpacho o ensalada para el almuerzo? Elija el gazpacho. Según el estudio, el uso de sopa baja en calorías puede reducir la cantidad de calorías absorbidas por día por 20%. Además de sopas útiles para el sistema digestivo.

3. La harina de avena con nueces orehami


Nueces difícil de digerir debido a su densidad, por lo que permanecen en el estómago más tiempo y prolongar la sensación de saciedad. Nueces en combinación con carbohidratos le puede proporcionar energía durante mucho tiempo, mientras que el nivel de azúcar en la sangre se mantiene estable.

4. oscuro shokolad


Pero en cualquier caso, no leche! El chocolate negro contiene una gran cantidad de sustancias útiles, y su uso para mantener una buena forma demostró científicamente. 100 gramos de chocolate negro al día va a satisfacer sus antojos por los dulces y ayudar a un buen estado de ánimo y la productividad. Sin embargo, el chocolate con leche exceso de azúcar y grasa, por lo que el más oscuro de los azulejos -. La mejor

5. Melón y banany

Estos productos contienen una gran cantidad de potasio, que ayuda a su cuerpo a excretar el exceso de agua, lo que ayudará a evitar la "hinchazón", y la hinchazón de las extremidades.

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a través factroom.ru

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