Para evitar pesadillas, no comer en la noche picante y dulce

Cuando la gente tiene malos sueños o pesadillas, despertarse después de la primera pregunta suele ser: "Algo que realmente sucedió, o que simplemente soñé?", Y cuando los pases de choque, uno comienza a preguntarse por qué él tuvo un sueño.

Sueños sueño de personas en la llamada fase REM (REM - "movimiento rápido del ojo"), o el sueño REM, durante el cual no se aumenta la actividad en el cerebro. En promedio, por la noche, el cuerpo pasa por cinco a seis ciclos de cambio de sueño rápido y lento, y con cada ciclo de fases REM convertido ya, y la mayoría de las pesadillas tienen que dormir en el último tercio.

Los expertos dicen que las pesadillas pueden causar cualquier cosa - de una situación estresante que ocurrió el día antes de ver una película de terror. Para evitar pesadillas, se aconseja a los investigadores a dejar de comer antes de acostarse.

Según los empleados del Centro Cleveland de trastornos del sueño, pesadillas pueden ser la causa de una dieta mal cuando una persona come, sus aumentos de actividad cerebral, por lo que el número de los sueños y de detalle aumenta. Un estudio de científicos canadienses, a la que asistieron 389 voluntarios reveló que 8, 5% de la culpa de la pesadilla de los alimentos.

Esto es confirmado por el experimento de Bioquímica de la Universidad de Tasmania (Australia): Seis miembros directamente antes de ir a la cama para comer, generosamente sazonado con salsa de Tabasco y mostaza, mientras que durante el primer ciclo de sueño se elevó la temperatura de su cuerpo, y los voluntarios tomó más tiempo para conciliar el sueño, y el número de pesadillas snivshihsya voluntarios aumentaron.

Según algunos científicos, no es sólo la comida picante: según un artículo publicado en «El Diario de la mente y el botín», puede causar pesadillas y otros productos como los helados o dulces. El experimento demostró que comer dulces causaron pesadillas en siete de cada diez voluntarios.

Por cierto, pose en la que una persona está durmiendo, también puede afectar a los sueños. En 2004, los científicos encontraron que las pesadillas a menudo sueñan con los que duermen en el lado izquierdo, y si usted duerme boca abajo (la posición menos popular, según las estadísticas), el tono emocional de los sueños se vuelve más brillante.

a través factroom.ru