¿Por qué te levantas cinco minutos antes de la alarma

Su cuerpo es
el Servicio nenavidit


El reloj interno de su cuerpo igual de bueno, si no mejor, cuando el reloj mecánico. En el centro del cerebro es la acumulación de nervios llamado suprahiazmalnoe núcleo supervisar reloj biológico - el ritmo circadiano. En él se definen los períodos de somnolencia y vitalidad, controlar la presión arterial, la temperatura corporal y el sentido del tiempo.

De hecho, nuestro cuerpo - máquina perfectamente sintonizada, y esta máquina le gusta la previsibilidad: el trabajo del cuerpo es más eficaz cuando hay una secuencia de rutina. Así que si te quedas dormido y despertar al mismo tiempo, durante varios días, el reloj interno se ajuste a este calendario.

Ciclo de sueño-vigilia está regulado por una proteína PER. Nivel de proteína sube y baja a lo largo del día, alcanzando un pico en la tarde y en la noche de otoño. Cuando el PER es bajo, la presión arterial baja, ritmo cardiaco se ralentiza, y el pensamiento se vuelve vago - te conviertes somnoliento
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Si usted se despierta todos los días al mismo tiempo, el cuerpo aprende a producir suficiente PER en el momento adecuado - alrededor de una hora antes de despertar con el nivel de PER de la temperatura corporal y la presión arterial empieza a subir. Para prepararse para el estrés de la vigilia cuerpo produce un cóctel de hormonas del estrés -. Cortisol

Es por eso que te despiertas antes de la alarma. De hecho, su cuerpo odia el Servicio - porque es un rudo despertar es el estrés, shock. Alarma niega todo el trabajo de su cuerpo - que le impide despertar lentamente, naturalmente
.
Por cierto, si no se despierta a un reloj de alarma, es probable que no llenan o ir a dormir, no en la fecha prevista. Por ejemplo, si te levantas a diferentes horas en días laborables y fines de semana, el "reset" ajuste del reloj interno. No hay horario de su cuerpo no sabe cuando se despierte, así que cuando se activa la alarma, se siente aturdido y molesto.

Presiona el botón de repetición, y porque su cuerpo está despierto, incluso bajo estrés, el sueño REM posterior aún más confunde al reloj interno. Las hormonas que ayudan a conciliar el sueño, mezclado con las hormonas que ayudan a despertar - el cuerpo se confunde, y con cada llamada de atención repetida está empeorando. Así que esa mañana trinos - esta es la peor manera de empezar el día
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a través factroom.ru