Una vez más se demostró que las multivitaminas son inútiles

Es mejor comer más frutas y verduras que tomar
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Los estadounidenses gastan más de $ 20 mil millones al año en suplementos dietéticos con la esperanza de prevenir el cáncer, enfermedades del corazón y la demencia. El problema es que estudios recientes muestran que estos suplementos son inútiles - que incluso puede ser peligroso para la salud. Pero dado el hecho de que nuestra dieta no siempre tienen todos los nutrientes necesarios, si es necesario abandonar las vitaminas?




Dr. Lawrence Appel de la Escuela de Medicina de Baltimore, en su artículo "Deja de gastar dinero en vitaminas y minerales", dijo que la mayoría de los suplementos no previenen la aparición de enfermedades crónicas o la muerte, su uso no está justificado y debe evitarse. Estos hallazgos son un equipo internacional de científicos ha hecho sobre la base de los estudios de la demencia, la enfermedad cardíaca y el cáncer, los que tomaron las vitaminas para la prevención, a los enfermos con la frecuencia que los que no los acepta.

Por otra parte, los investigadores encontraron que ciertas vitaminas pueden ser perjudiciales - por ejemplo, la vitamina E en dosis grandes. Y los fumadores que toman beta-caroteno, el riesgo de desarrollar cáncer fue mayor que en los fumadores que no bebían esta vitamina.

En lugar de comprimidos que contienen vitaminas y minerales, los expertos recomendaron a la gente a comer más frutas y verduras, reducir el consumo de grasas trans, grasas saturadas y sal, y aumentar la actividad física.

a través factroom.ru

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