Sólo el 3% de las personas son capaces de sentirse normal, si no dormir más de 6 horas al día

El sueño es influenciado por dos factores: la edad y genetika



Sueño - algo puramente individual, de modo que el tiempo de sueño para los que una persona está totalmente vierte, también depende de la persona. Hay dos factores que afectan el tiempo de sueño: según un estudio de científicos del Departamento de Medicina de la Escuela de Harvard, es la edad y la genética
.
La genética no sólo afecta a la cantidad de sueño que usted necesita, sino también la estructura del tiempo de sueño y el despertar, así como sus preferencias para ciertas tareas en diferentes momentos del día. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de ocho horas de sueño por noche, y un porcentaje muy pequeño de personas (alrededor del 3%) pueden ser productivos durante el día, vaciando todo el seis horas - que deben a su genética
.
En general, cuanto mayor te haces, menos tienes que dormir. Le damos una pequeña lista de cuántas horas de media a dormir personas de diferentes edades:

• neonatos (de un mes o dos) - 10, de 5 a 18 horas;
• lactantes (de tres a 11 meses) - del 10 al 14 horas;
• los niños pequeños (de un año a tres años) - de 12 a 14 horas;
• los niños en edad preescolar (de tres a cinco años) - a partir del 12 minuto a 14 horas;
• niños (de cinco a 12 años) - de 10 a 11 horas;
• los adolescentes (de 12 a 18 ti s) - 8, 5 a 9, 5:00;.
• adultos (a partir de 18 años hasta el final de la vida) - de 7, 5 a 8, 05:00
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