Dietas altas en proteínas ayudan a que se vea bien y se mata Bashny.Net

Muchas personas que quieren tener un cuerpo hermoso, a menudo van en una dieta alta en proteínas para construir músculo. Desafortunadamente, pocas personas recuerdan la química de la escuela secundaria y la biología: las dietas altas en proteínas no sólo se ayudan músculos crecen, y te matan
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Los estudios muestran que las dietas altas en proteínas y baja en carbohidratos puede aumentar la masa muscular, además de normalizar los niveles de glucosa en la sangre y reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, dos estudios publicados en la revista «Cell Metabolismo», sugiere que esa dieta también reduce la esperanza de vida.

Un estudio se realizó con ratones, los científicos en las otras personas vigiladas durante 18 años, y en ambos casos, encontraron una relación entre baja en proteínas dieta alta en hidratos de carbono y la longevidad. La adición inesperada - para personas mayores de 65 años de la dieta alta en proteínas, parece contribuir a la longevidad. De acuerdo con los gerontólogos, es lógico: el envejecimiento del organismo han disminuido la capacidad para digerir las proteínas, por lo que debe comer más
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Los resultados mostraron que las personas de edades comprendidas entre 50 y 65 años, el consumo de grandes cantidades de proteínas de origen animal, tres veces el riesgo de morir por cáncer o por otras razones.

En promedio, la mayoría de los alimentos ricos en proteínas que la gente come para la cena. Es mucho más seguro si hay la misma cantidad de proteína al día, pero la dividen en tres comidas estándar - el desayuno, el almuerzo y la cena son más o menos iguales. Para organismo más útil - una dieta equilibrada
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a través factroom.ru