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Como la cafeína puede interferir con su éxito
Café es considerado como la bebida de vivacidad, pero los más sus científicos explorar, más te das cuenta de que el "valor" no es un
takovoy
La mayoría de la gente empieza a tomar un café porque los hace sentir más alerta y mejora el estado de ánimo. Muchos estudios han demostrado que la cafeína realmente mejora las funciones cognitivas como la memoria, el nivel de atención, y así sucesivamente .. Pero esto ocurre sólo en el corto plazo. Y desafortunadamente, estos estudios no tienen en cuenta los temas "hábito del café". Una nueva investigación llevada a cabo en la Escuela de Medicina Johns Hopkins muestran que los aumentos de rendimiento después de consumir cafeína, es el resultado de que los "adictos a la cafeína" en el uso del síndrome de abstinencia experiencia del café renunciar a la cafeína. En la escuela, Hopkins encontró que sin la eliminación del síndrome se produce ningún aumento de la productividad. De hecho, la cafeína, entrar en el cuerpo, reduce la función cognitiva y el efecto negativo en nuestro estado de ánimo.
Y sin embargo, la cafeína provoca la liberación de adrenalina. La adrenalina que necesitamos en situaciones de "lucha o huida". Este es nuestro mecanismo de supervivencia, que nos obliga a saltar y correr, si nos enfrentamos a la amenaza. Y este mecanismo es a menudo no pasa por el pensamiento racional en favor de una respuesta rápida. Y es genial si sólo se persigue a un oso. Pero esto no es grande si usted está en este momento en e-mailing. Cuando la cafeína hace que su cerebro y la condición corporal perevozbuzhdёnnoe, su comportamiento se vuelve extremadamente emocional. Los efectos más comunes que se manifiestan de la cafeína son la ansiedad y la irritabilidad. Cafeína emisiones que genera la adrenalina no sólo tiene efectos en el comportamiento. Los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon encontró que altas dosis de cafeína aumenta la presión arterial y la respiración se hace más profunda, haciendo que el cerebro carece de oxígeno, lo que es necesario para nuestros procesos de pensamiento procedieron con calma y permanecieron racional.
Cuando dormimos, nuestro cerebro se "recargan". Memoria, el autocontrol, la atención y la velocidad de procesamiento de la información se reduce mucho. Sería genial si la cafeína tiene un período de seis horas de decadencia. Pero permanece en el cuerpo durante aproximadamente un día. Si usted bebe una taza de café en la mañana, por la tarde en el cuerpo será el 25% de la cafeína de una taza. Si el café estaba borracho en la tarde, después de la noche de la misma se mantendrá el 50%. Y cualquier, incluso una muy pequeña cantidad de cafeína que queda en la sangre, se evita el sueño.
a través factroom.ru
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La mayoría de la gente empieza a tomar un café porque los hace sentir más alerta y mejora el estado de ánimo. Muchos estudios han demostrado que la cafeína realmente mejora las funciones cognitivas como la memoria, el nivel de atención, y así sucesivamente .. Pero esto ocurre sólo en el corto plazo. Y desafortunadamente, estos estudios no tienen en cuenta los temas "hábito del café". Una nueva investigación llevada a cabo en la Escuela de Medicina Johns Hopkins muestran que los aumentos de rendimiento después de consumir cafeína, es el resultado de que los "adictos a la cafeína" en el uso del síndrome de abstinencia experiencia del café renunciar a la cafeína. En la escuela, Hopkins encontró que sin la eliminación del síndrome se produce ningún aumento de la productividad. De hecho, la cafeína, entrar en el cuerpo, reduce la función cognitiva y el efecto negativo en nuestro estado de ánimo.
Y sin embargo, la cafeína provoca la liberación de adrenalina. La adrenalina que necesitamos en situaciones de "lucha o huida". Este es nuestro mecanismo de supervivencia, que nos obliga a saltar y correr, si nos enfrentamos a la amenaza. Y este mecanismo es a menudo no pasa por el pensamiento racional en favor de una respuesta rápida. Y es genial si sólo se persigue a un oso. Pero esto no es grande si usted está en este momento en e-mailing. Cuando la cafeína hace que su cerebro y la condición corporal perevozbuzhdёnnoe, su comportamiento se vuelve extremadamente emocional. Los efectos más comunes que se manifiestan de la cafeína son la ansiedad y la irritabilidad. Cafeína emisiones que genera la adrenalina no sólo tiene efectos en el comportamiento. Los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon encontró que altas dosis de cafeína aumenta la presión arterial y la respiración se hace más profunda, haciendo que el cerebro carece de oxígeno, lo que es necesario para nuestros procesos de pensamiento procedieron con calma y permanecieron racional.
Cuando dormimos, nuestro cerebro se "recargan". Memoria, el autocontrol, la atención y la velocidad de procesamiento de la información se reduce mucho. Sería genial si la cafeína tiene un período de seis horas de decadencia. Pero permanece en el cuerpo durante aproximadamente un día. Si usted bebe una taza de café en la mañana, por la tarde en el cuerpo será el 25% de la cafeína de una taza. Si el café estaba borracho en la tarde, después de la noche de la misma se mantendrá el 50%. Y cualquier, incluso una muy pequeña cantidad de cafeína que queda en la sangre, se evita el sueño.
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