Trátese bien

La tentación beneficios samoproscheniyaIzbegayte que culpan a sí mismos por los errores y la dilación. No traiga abajo en su cabeza truenos y relámpagos por el fracaso de los casos previstos o un signo de debilidad. Disfrute con simpatía y perdonar los defectos, incluso cuando no es fácil de hacer. Perdone usted mismo, de deshabilitar el inicio del cerebro en la pendiente resbaladiza de las concesiones morales, lo que lleva a más interrupciones y exacerban la dilación.

ObyasnenieTermin Científico "indulgencia moral" ofreció profesor de Stanford Kelly McGonigal. Pasó una serie de estudios que revelaron que nuestro cerebro está bajo la carga de la culpa es particularmente susceptible a las tentaciones. El hecho de que el cerebro está diseñado para proteger no sólo la salud del propietario, pero su estado de ánimo. Mientras que usted tiene la culpa, maldiciéndose por la pereza y debilidad, es la mejor recoger palabras agudas y duras en su discurso, tratando de fortalecer la motivación de su cerebro que busca desesperadamente la manera de animarme. Parece un más agradable, por supuesto, lo que está tratando de evitar.

"Vamos, que ya ha comido un pedazo de pastel, la dieta interrumpido, y comer el resto, la insignificancia cojera!" O "Una vez más se perdió la fecha límite? Sí, usted lanza esta cosa, es en este tipo de trabajo es usted incapaz, procrastinator perezoso! Y al diablo con ello! La detección de una selección de los sellos y de ir a la cama! ". Esta es una ilustración gráfica de cómo la indulgencia moral. Trátese bien, perdona la debilidad, celebra el éxito y evitar ser atrapado en un círculo sin fin de la culpa y las indulgencias consoladoras.

Literatura: Kelly McGonigal, "fuerza de voluntad" 2013

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