12 de las reglas, que no se ve como un idiota cuando usted primero entró en el gimnasio

Nuevo en el gimnasio parece ... un novato. La primera vez que entró en la habitación, que perdió, él se asustó, él no sabe las reglas de etiqueta en una sociedad desconocida. Con el tiempo, él, por supuesto, de todo tipo en sí, y para empezar - 12 útiles estas sencillas reglas. El autor - Maxim Coudert
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Blockquote> 1. No use tapochki

No tirar basura en la entrada fue, es - en el dolor templo. Tratado con respecto al menos a ellos mismos. Si desea que sus zapatillas de deporte subrayan que rasslabone, incluso les caminar mejor en la playa. Además, su falta de una pedicura no inspira cualquier piso fuerte o débil, o limpiadores locales.

Por último, por ejemplo, zapatillas de deporte en cuclillas - simplemente peligroso. Y si no te pones en cuclillas en el pasillo, entonces ¿por qué venir.

En general, se puso sus zapatos de correr. Llegará el momento de sustituir posteriormente shtangetki. Por ejemplo, como:



2. Razminaysya

Es fácil y es grave. Usted no Húsares, no un terminador, y no como una lesión? Entonces no poner el peso máximo de inmediato - acercamiento a ella poco a poco, por lo menos en un par de aproximaciones a límite de peso
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3. Realice la base

Incluso un hombre en zapatillas, que presiona la barra de la mama sin calentamiento, se verá mejor que un tipo que ignora por completo los pesos y las mangueras libres sólo en los simuladores. La persona que hace la base (sentadilla, press de banca y peso muerto), inmediatamente entra en la categoría de su propio, con sujeción al párrafo 7, por supuesto.

4. no se dedican femenina trenazherah

Dilución y mezcla pies dejan las chicas que ingenuamente piensan que este ejercicio les ayudará a deshacerse de la grasa de las caderas. O viceversa - profesionales perfeccionar su figura
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5. No use camisetas animales o GASPEsli, por supuesto, no se estiran sobre las colinas y con amor para los músculos año inflados. Lo sentimos, pero si una camiseta como colgando de ti, parece como si el adolescente tomó el Papa para conducir la moto y llegó a los ciclistas.



6. No inventan nuevos ataques uprazhneniyaDelaya, por ejemplo, no trate de bombear más y bíceps, doblando las manos. Además, no se repita la acción para estos pobres infelices en el gif-Kah. Sepa antes de ver a los entrenadores muestran en su dedo o eliminar una célula.



7. simuladores Siga tehnikoyNa, por supuesto, es más fácil, pero ¿te acuerdas sobre el artículo 3 y pesas. Y entonces, ¿cuántos libros no leer, excepto que Youtube lo hará. Pero Naimi mejor entrenador por lo menos para las primeras veces.



8. desmontar el proyectil después sebyaEsli en un baño público detrás no se pueden lavar, se puede decir nada, incluso si ven. Pero pensar. Así que quítate panqueques. Todo hasta hace poco. Estas son las reglas de la decencia.



9. No pise sobre shtanguOsobenno otra persona. Especialmente con gran peso. Ahora, para esto no venció, al igual que antes. Sin embargo, en determinadas circunstancias, puede soñar con ella y mostrar la mirada. O gestos. Y seria competencia para el puesto a través pereshagivaniya general puede cancelar el enfoque.



10. No tenga miedo sprashivat

El entrenador en la sala siempre ayudar y sugerir. No preguntes vergonzoso, vergonzoso no preguntar dónde está la cuestión. "¿Cómo hacer este ejercicio?", "¿Hice eso?", "¿Por qué esta máquina?", "¿Por qué estoy haciendo un año, y no el aumento de músculo?". Vaya por delante!

11. No hable constantemente en
sotovomu
Especialmente en este momento haciendo ejercicio en un simulador, es como si algo en geyskoy: He estado haciendo el vago, pobaltyvaya incluso el lenguaje
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12. No te pierdas este día demotivators serie nogEst «No dejes que tu amigo saltar pierna días» («No dejes que otro día pase patas"). Más ridículo que un chico con tapa de inflado y delgadas piernas pueden parecer sólo un enano con una sola pierna.



Y estar con ustedes para la fuerza.

a través factroom.ru