7 productos insidiosos de allí que quiere más!

¿Has notado que el consumo de ciertos alimentos que comienza incluso más que quiere comer? Si no te diste cuenta, y luego ver una la próxima vez que usted come uno de los siete productos ingeniosos que dan ganas de comer aún más, incluso que comió, al parecer, ya se alimenta. Dado que los productos tales tentador comer en exceso, por lo que su cintura se está expandiendo, y kilogramos en las escalas de forma lenta pero segura trepando.

Chipsy



Las fichas contienen una gran cantidad de sal: en un pequeño bolso allí en la ingesta diaria de 1 gramo para una persona a ser de 5 gramos. Como se sabe, la sal de salida retiene el exceso de líquido del cuerpo, dando lugar a edema, la acumulación de toxinas en el cuerpo. Astillas - esto también es carbohidratos simples que se digieren rápidamente, causando fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre y causan hambre
.
¿Qué hacer? Si usted da para arriba en los chips no puede, luego cocinar en casa en la cocina. Así que usted puede estar seguro de la composición y no añadir a la lista de ingredientes es nada superfluo. Especialmente sabrosas papas fritas se obtienen a partir de patatas, batatas, manzanas y zanahorias.



Cola

Cola también no es el producto que usted no puede pagar, si usted se preocupa por la salud y la figura. Los edulcorantes artificiales, que están diseñados para reducir la bebida de calorías, por el contrario, provocando el aumento del hambre. El hecho de que están engañando a las áreas del cerebro y no entregan el azúcar prometido en el cuerpo. Así que el deseo de comer algo dulce no se perderá.

¿Qué hacer? Si usted vive sin Coca-Cola, no se puede, trate de no exceder la tasa diaria de 200 mililitros. Y lo mejor tratar de pasar a una bebida más útiles y sabrosos. Por ejemplo, un batido.



barras Muesli





Aunque barritas de muesli en una ola de buena nutrición se han convertido en muy popular, no es tan color de rosa y sereno. El mecanismo de su efecto sobre el cuerpo es la misma que en el caso de coque. Azúcar real tales barras no dan el cuerpo, y él comienza a buscarlo en el lado, lo que aumenta el apetito y exacerbar el hambre.

¿Qué hacer? No todos los bares tienen un efecto similar y el cuerpo burlado abiertamente. Hay opciones que lo convierten en lo más mínimo. Prefiero bares, hechas principalmente de almendras o avena. Por cierto, un buen producto debe ser inferior a 3 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.



Cocteles alcohólicos



No es ningún secreto que las bebidas alcohólicas calorías suficientes, y claramente no contribuyen a la pérdida de peso. Además, son responsables de la quema de apetito, y bajo la influencia de bebidas alcohólicas a veces difíciles de entender la cantidad de comida no necesita su cuerpo para compensar la reserva. Por cierto, el alcohol contribuye a la deshidratación y la sed a menudo puede ser confundido con el hambre.

¿Qué hacer? Evite las bebidas alcohólicas dulces. Es mejor preferir un vaso de vino tinto seco, lo que fortalecerá el sistema cardiovascular y mejora la memoria. Si usted planea beber cócteles, tómelo una regla de beber un vaso de agua después de cada vaso de alcohol.



Empaquetado
soki
El jugo del paquete - este es uno de los principales enemigos de la dieta. Incluso si el fabricante le asegura que no hay azúcar en ella, créeme - que está ahí. Y sin lugar a dudas, en grandes cantidades. Por eso jugos envasados ​​son unos pobres medios de calmar la sed, pero sólo fortalecen y aumentan el apetito por la empresa.

¿Qué hacer? Para compensar la falta de vitaminas y minerales, comer frutas y verduras frescas. Son mucho más vitaminas y fibra, que es tan necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo.



Sushi y rodillos

Todos los amantes de la cocina japonesa que tener cuidado con el sushi y rollos, si hay problemas con la figura. Especial atención se debe prestar a la salsa de soja. Esa es la principal fuente de sales, y retrasa activamente el exceso de líquido en el cuerpo. También el arroz blanco no es otra figura delgada. Por cierto, rollos de calorías por porción es típicamente 400-500 calorías y una tercera parte de la dieta diaria de la persona promedio.

¿Qué hacer? Preste atención a otros elementos del menú. Sopa de miso y ensalada es también opciones muy buenas y sabrosas para comer. Por supuesto, totalmente renunciar a sushi y rollos no es necesario, pero es mejor para reducir al mínimo su consumo y controlar el tamaño y el número de porciones de
salsa de soja


Pasta de harina

Harina y pasta de ella - es hidratos de carbono simples y calorías. Este producto se elimina de casi todos los nutrientes, así que es mejor simplemente eliminarlo de la dieta. Después de una comida como es, quieres más y pronto. Este no es un buen apoyo para la dieta y pérdida de peso.

¿Qué hacer? Se da preferencia a la pasta, que se hacen de trigo duro. Es importante recordar que no debemos, al mismo terreno de juego en salsas. Son muy altos en calorías. Cocine la pasta con verduras: calabacín, tomates, pimientos dulces