Preservar su visión! A sólo 10 minutos al día - y que se olviden de la fatiga ocular.

Es muy frustrante cuando sus ojos se cansan. Ardor, sequedad de mucosas, deseo infinito de frotar mis ojos ... No es sólo el malestar. La fatiga es cargado con el deterioro de la visión. Para esto no sucedió a usted - hacer ejercicios, entrenar los músculos del ojo. Este cargo y se adapta bien a los que ya están en la presencia de problemas de visión.

Ejercicios sólo el 10, pero usted puede elegir 5 de los más querido - al efecto terapéutico de esta será suficiente. Cuando se trata de salud, la pereza no es el lugar. Primeros pasos!

1. parpadeó a menudo dentro de dos minutos - se normaliza la circulación sanguínea intraocular
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2. miró a la derecha y luego - mirando en línea recta. Haga lo mismo en la dirección opuesta.

3. Siente la oscuridad. Se cree que la inmersión en la oscuridad contribuye al desarrollo de las células sensibles a la luz en la rodopsina -. Una sustancia necesaria para una visión clara

4. Haga circular cabezal giratorio de lado a lado, de arriba abajo. Activa la circulación sanguínea, los ojos llenos de vasos sanguíneos.

5. Bicicleta estática recuerda. Mover la vista en todas las direcciones: de lado a lado, de arriba abajo, alrededor, ocho
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6. cerró los ojos durante 3-5 segundos, a continuación, abra sus ojos. Repetir 7 veces desde entonces. Este es un muy buen músculos oculares relajantes.

7. Empuje hacia abajo el párpado superior con los dedos, pero sin demasiado esfuerzo. En poder de los dedos en esta posición durante unos dos segundos. Realice esta serie gesto - 4-5 veces. El ejercicio mejora el flujo de salida del líquido intraocular.

8. Párese cerca de una ventana, se centran en el tema se encuentra en las inmediaciones, y luego mirando el objeto remoto. Repita 10 veces.

9. Cierre los ojos y mover lentamente los ojos hacia arriba y abajo. Repita el ejercicio 5-10 veces.

10. Dibuja los ojos abiertos en el aire primero, las formas geométricas simples, y luego - objetos complejos y composiciones de gran escala
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Esta muy simple cargo - de rescate para los ojos cansados. Si usted pasa la mayor parte del día frente a la pantalla del monitor - tienes que llevarlo a un deber! Obezopas su visión, así que no te arrepentirás el tiempo perdido.

Mira el mundo con los ojos de par en par! Si te gustó este post útil - que me haga saber acerca a amigos
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