¿Por qué el sueño en un útil frío? 5 razones que le convencerán para reducir la temperatura en el dormitorio.

Nunca pensé que la temperatura ambiente durante el sueño es importante. Pensé que si yo puedo dormir cómodamente, mis condiciones son el sueño óptimo. Pero los científicos creen de manera diferente. De acuerdo con la investigación científica, la temperatura ambiente ideal para dormir - de entre 16 y 19 ° C. Acostumbrarse a dormir en una habitación fría puede llevar mucho tiempo. Pero sólo obtendrá el beneficio.

1. Usted reduce el riesgo de diabetes.

Si baja la temperatura en su dormitorio a pocos grados, su cuerpo le dirá "gracias". Va a disminuir el riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el metabolismo, especialmente la diabetes. Se realizó un experimento, cuyos resultados revelaron que el metabolismo de las personas que dormían en una habitación fría, mejorado. Estas personas también queman más calorías durante el día. Estos dos hechos se ahorrará de desarrollar diabetes.

2. Te vas a ver más joven.

Heat bloqueado liberación de la hormona del crecimiento en el cuerpo y la melatonina. Estas dos hormonas se ralentiza el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, si usted duerme en una habitación fría, estas hormonas se destacan más. Y, por lo tanto, se le lentamente envejecer.

3. Te vas a caer dormido más rápido.

Además de la recuperación del cuerpo, se obtiene los beneficios prácticos. Vas a ser capaz de dormir muy rápidamente, porque su cuerpo no tendrá que adaptarse al calor en el dormitorio. Si la temperatura ambiente no es lo suficientemente cómodo para dormir, lo más probable es que usted no duerme lo suficiente.

4. Dormir desnudo útil.

Otra forma de enfriar su cuerpo - a dormir desnudo. Su temperatura corporal disminuirá y el cuerpo será más fácil de controlar. En este sentido, su cuerpo va a secretar menos cortisol. Es una hormona que se asocia con el estrés y el aumento de peso.

5. Dormir desnudo con alguien también puede ser útil ...

Las parejas que duermen desnudos, tienen una relación más abierta. Durante este sueño se libera la hormona oxitocina. Promueve la salud física y mental. La presencia de la oxitocina en la sangre aumenta el estrés y la depresión abrumadora.

Si baja la temperatura en su dormitorio a pocos grados, usted obtendrá un montón de ventajas. Su cuerpo lentamente envejecer, te sentirás más feliz, y que mejorará en gran medida su capacidad para manejar el estrés. Inténtelo hoy!

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