Win roncan - tal vez! Instrucciones sencillas sobre cómo deshacerse de este flagelo.

Roncar - un fenómeno muy desagradable. Cualquier persona que ronca, hace un montón de inconvenientes y de dormir junto a un hombre daña a sí mismo involuntariamente. Después de todo, el ronquido no normalmente sueño es perturbado por la saturación de oxígeno en el cerebro - como resultado de este flagelo en la mañana la víctima se siente roto, somnolencia persiste durante todo el día ...

La principal causa de los ronquidos es por lo general la hinchazón de la lengua, que a su vez permite que casi seguro que dicen que las dificultades persisten en el hígado. Sólo mediante la restauración del buen funcionamiento del hígado, puede deshacerse de los ronquidos de forma permanente.




Amasado Banal de la lengua, se llama masaje terapia del habla, usted será capaz de olvidar lo que un ronquido.

Qué hacer:

• Abre la boca
• Idioma Ligeramente vysun
• Haga de lo que lo hizo el médico de la inspección de un palo de madera, pero el dedo índice - Zasuń dedo limpio en la boca (puede usar guantes estériles), consiguen la raíz de la lengua (que se encuentra profundamente en la boca, en la base de la lengua)
• masajes circulares presiona hacia abajo (en la dirección de la barbilla)
• Usted puede también personalizarlo con lados y empuje suavemente en la dirección opuesta ​​li>
• Si la hinchazón de la lengua cuando se está amasando va a doler un poco. (fuerza ajustable presionando a un nivel cómodo - dolor leve). Sólo tiene que seguir para dar masajes hasta que no se mantiene el dolor. ¿Cómo es el - el aumento de la presión de nuevo hasta que el dolor leve. Repita hasta que la molestia desaparezca.
  Otro punto importante - en este masaje el idioma puede ser un reflejo de la mordaza. Cómo evitarlo - leer a continuación:
  
  1. Tome el cepillo de dientes y Vod su lenguaje desde la punta hasta la raíz. Así se define el lugar bajo la acción de la cual comenzar el reflejo nauseoso.
  
  2. cepillo de masaje lugar que le queda a un punto determinado. Pero no trate de mover más profundo. El masaje puede hacerse durante la limpieza de los dientes o con el propósito de noche, en un momento conveniente para usted. Mantenga actuar durante diez segundos. Es muy desagradable, pero el procedimiento necesario que le ayudará a reducir la sensibilidad.
  
  3. Usted se dará cuenta de que después de unos días de la reflex procedimiento gag se manifiesta no son tan activos. Continúe el ejercicio, posiblemente incrementando el masaje.
  
  4. Aumentar la zona en el idioma en el que Usted viene cepillo de dientes. Cuando deje de sentir el impulso de reflejo nauseoso al procesar la zona primaria empujará un poco más profundo. Y ahora para usted, lo más importante - para desarrollar esta área. No hay necesidad de mover muy lejos. Para la reducción gradual de masaje reflejo es suficiente para profundizar llevar alrededor de medio centímetro.
  
  5. Después de superar esta barrera comienzan a dar masajes a la siguiente zona situada más profunda en 0, 5-1 centímetro. Si deja de seguir los procedimientos de control de la reflejo nauseoso durante el examen de la garganta con una espátula en el consultorio de un médico, con la píldora - Qué a hacer frente a la tarea
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  6. Tenga en cuenta que el resultado deseado no va a suceder rápidamente. Es posible que tenga alrededor de un mes para lograr una reducción del reflejo nauseoso. No deje de entrenamiento para un solo día. Sin embargo, por el bien de estas cosas puede y probar.
  
  7. Si, después de dejar el ejercicio, suprimir el reflejo nauseoso, regresó, repetir un curso de masaje.
  
  Su salud depende de usted! Si el ronquido - el viejo problema, es tratar de deshacerse de él. Sobre todo, no tienen que hacer nada complicado, y se trata con medicamentos, usted mismo, en casa puede llevar a cabo este procedimiento, que se llama masaje logopaedic. Cerrar apreciar sus esfuerzos heroicos!
  
  Tranquil Dreams! Si usted sabe de los accidentes que sufren de ronquidos, mostrarles este consejo - que estarán agradecidos
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