¿Cuánto sueño necesitamos? Usted se sorprenderá por estos nuevos científicos figuras! Bashny.Net

La clásica pregunta: "¿Cuántas horas es lo que realmente necesito dormir" es tan antigua como el mundo. Alguien ya se adhiere a la visión estereotipada que usted necesita para dormir durante 8 horas, mientras que otros no les importa luxuriate en la cama por lo menos 12. En ese momento, un equipo de 18 científicos y médicos de todo el mundo llevó a cabo más de 300 estudios para finalmente tratar de encontrar la respuesta correcta.

Los resultados mostraron que "todo es relativo". No es sorprendente que no existe la respuesta única a esta pregunta, porque cada cuerpo es diferente. Sin embargo, los científicos fueron capaces de establecer algunas tendencias: el tiempo asignado para el sueño está directamente relacionada con la edad. Independientemente de la forma de vida, lugar de residencia y otros factores, existen normas comunes para la duración del sueño para todos los grupos de edad. Esto no es un axioma, sino sólo recomendaciones de la duración óptima del sueño. Tome una nota mental!

• Recién nacido (0-3 meses): 14-17 horas;
• Niños (4-11 meses): 12-15 horas;
• Niños (1- 2 años): 11-14 horas;
• Preescolares (3-5 años): 10-13 horas;
• los niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas ;
• Los adolescentes (14-17 años): 8-10 horas;
• Los adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas;
• Adultos (26-64 años): 7-9 horas;
• Las personas mayores (mayores de 65 años): 7-8 horas
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