7 reglas de recuperación vigorosa: cómo llegar fácilmente por la mañana! Bashny.Net

Si usted es una de esas personas que les gusta estar en la cama, "un par minutochek", usted tiene la oportunidad de cambiar su hábito. Disfrute del lujo muy bonito, pero luego lo mal por todas partes finales, recogido en un apuro, no disfrutar del desayuno ... el estado de ánimo se echa a perder, el ritmo del día no se establece de inmediato. Es otra cosa - cuando me desperté a tiempo, todo el tiempo para reflexionar siquiera sobre los planes para el día siguiente en paz y tranquilidad. Estos siete secretos le ayudará a prepararse para la pronta subida. Sea un pájaro temprano!

1. El objetivo
Cuando usted recuerde que usted tiene que vivir, para despertar más fácil. Quiero levantarme, salir y hacerlo! Te das cuenta de que esos minutos extra en la cama no ayudará a estar más relajado durante el día, pero no tienen tiempo para hacer lo que se planeó - esto es real. Recuerde sus metas en la vida, motivarse para levantarse temprano tiempo tan precioso no se desperdicia.

2. Clean Room
La habitación donde duerme, debe estar limpio. Por supuesto, no se debe cocinar la comida o restos de comida en los platos sucios. Esto está impidiendo la mañana - no quiere levantarse y siempre en la habitación desordenada. Haz que tu habitación para que usted quería abrir los ojos y disfrutar del interior.





3. Aire fresco
Ventilar la habitación todo en casa - especialmente el dormitorio. El aire en el dormitorio debe ser una temperatura fresca - baja. Esto ayuda a dormir mejor y despertar enérgico.

4. Cama
Supervisar la limpieza de la ropa de cama, cambiar regularmente. Ropa de cama limpia ayuda a despertar y dormirse con una actitud positiva. Asegúrese de tomar una ducha antes de ir a la cama y por la mañana - el agua lava la suciedad, no sólo, sino también cansada
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5. Alimentaria
Comer en la noche sólo es útil, comida fácil. Renunciar a los alimentos grasos y azucarados. Desde la cena que depende de cómo se siente el estómago por la mañana, para la cena de salud y bienestar debe consistir en alimentos que son altamente digerible. Una rica cena - lo que impide estela
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6. Armonía
Para que su sueño estaba tranquilo y fuerte, pasó midieron sus noches. Ver películas emocionantes, experiencias emocionales fuertes, conflictos - todo esto evitará que usted normalmente duerme en la noche que seguramente será pesadillas. Crear un ambiente agradable en la noche - quemar velas, aceites aromáticos, palos. Quedarse dormido relajado, te despiertas renovado!

7. La fuerza de voluntad
Si usted tiene suficiente fuerza de voluntad para llevar a cabo los pasos anteriores, significa que es exactamente lo que tienes ahí. Usted - el dueño de su vida, usted decide qué comer, cuándo despertar y qué hacer con esta vida. Esfuerzo volitivo suficiente para levantarse de la cama a tiempo - creo que
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Deje temprano despertar será útil para usted, un hábito importante en la vida. Despertar con la primera señal de reloj, usted tiene tiempo para hacer un montón de buenas acciones para el día y llevar todo planeado. Despierta tus amigos - mostrarles este artículo
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