5 propiedades útiles de la quinua. Es por ello que estos granos todavía deben prestar atención ... Bashny.Net

Quinua - es una planta anual, que es común en América del Sur. Tiene orígenes antiguos. Granos de quinua son uno de los principales alimentos de los indígenas a la par con las patatas y el maíz. La planta también se conoce bajo nombres - "quinua arroz", "quinua", "quinua" y "película quinua." La quinua tiene muchas propiedades útiles. Encontrar este producto en los supermercados convencionales es bastante difícil, pero sin embargo está en venta. Granos de quinua deben tratar para aquellos que se preocupan por su salud. Lea acerca de las cinco propiedades principales de la película y asegúrese de que lo que realmente es un producto necesario para el cuerpo.





1. Contiene proteínas

Uno de los más notables beneficios de la quinua es un alto contenido de proteínas. Quinoa grano, así como la leche contiene 9 aminoácidos a partir de los cuales se construyen las proteínas. Por esta razón, el uso de la quinua sudamericano es ideal para personas que observan una dieta vegetariana. Pueden salir de ella lo suficiente proteína, que es necesaria para la construcción de músculo y la recuperación.

2. Producto dietético

No te preocupes, si estás en una dieta. 1/4 taza de quinua sólo 172 calorías. La quinua es también una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, que proporcionan la energía necesaria para el cuerpo. Los carbohidratos complejos entran al torrente sanguíneo muy lentamente, y es por eso que la gente se sienta saciado durante mucho tiempo.

3. No contiene gluten (gluten)

La quinua es ideal para las personas que no toleran el gluten o son alérgicos a ella. Puesto que los granos no contienen gluten, que puede ser consumido por aquellos que sufren de la enfermedad celíaca y síndrome del intestino irritable. La quinua también es adecuado para las personas que se preocupan por su salud y no quieren comer alimentos que contienen gluten.

4. Contiene vitamina B2 (riboflavina)

La quinua se recomienda para personas que sufren de ataques de migraña severa, debido a que el producto contiene altos niveles de vitamina B2, que es eficaz contra la enfermedad. Esta vitamina es también necesario para la conversión de hidratos de carbono y grasas en energía, y sin embargo se utiliza para tratar la anemia.

5. Un delicioso además de las comidas

Hay muchas recetas deliciosas con quinua. Los granos se pueden agregar a las sopas, ensaladas, salsas y otros platos. Debido a su versatilidad Quinoa está incluido en la dieta de cada uno.

Además, la película contiene fósforo (tres veces más que la figura). Y el producto es rico en hierro (dos veces el trigo), calcio y zinc. Trate de cocinar granos de quinua y disfrutar de todos los beneficios de este producto útil.

Comparte este artículo con tus amigos acerca de la película, estoy seguro de que muchos han oído hablar de los beneficios de estos granos.

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