Un total de 5 minutos al día! Cómo usar una toalla para eliminar un abdomen pendular ... Bashny.Net

Expertos japoneses hace unos diez años desarrollaron un método sencillo y eficaz de corrección. Será no sólo ayudan a eliminar el abdomen pendular, y el esqueleto volverá a su posición natural. Este contorno de su cuerpo va a cambiar y convertirse en la cintura más delgada. El libro describe la técnica japonesa se convirtió en un éxito de ventas, pero para dominarlo, es suficiente con leer los puntos principales que encajan en unos pocos párrafos. Esta técnica milagro es ideal para aquellos que no les gusta el entrenamiento en el gimnasio y se puede dar cinco minutos cada uno clases de día con una toalla.





1. Enrolle la toalla de un rollo apretado. Debe ser por lo menos 40 centímetros y un espesor de aproximadamente 10 centímetros. Ate un rollo de cuerda, así que él se mantuvo firme.

2. Siéntese en una superficie firme y nivelada, como por ejemplo en la estera de fitness, sofá o mesa de masaje. A continuación, poner el rollo en esta superficie.

3. Acuéstese en la superficie, el rodillo debe ser a través del cuerpo en la cintura - justo por debajo del ombligo. Este es un punto muy importante.

4. Separar las piernas un poco y poner los pies juntos. Los pulgares se tocan entre sí, y el talón es de 25 centímetros.

5. Inicie manos directos detrás de la cabeza, girar las palmas hacia abajo y unir a los pequeños dedos. Observe cuidadosamente a los dedos del pie y los pequeños dedos en sus manos tocando.

6. Se encuentran en esta posición durante al menos 5 minutos.

7. De pie, con las toallas con mucho cuidado, sin movimientos bruscos.

Durante este ejercicio, el esqueleto comienza a tomar una posición natural para él, y por lo tanto se aprieta el abdomen y la grasa se redistribuye. Sin embargo, algunas personas les resulta difícil mantener tan sólo cinco minutos. Si usted es uno de ellos, se inicia con un minuto, cada día aumenta el tiempo. Usted se dará cuenta del resultado de alrededor de un mes. Lo más importante - para llevar a cabo este sencillo ejercicio regularmente
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