Nunca pensé que la ensalada de fruta aporta muchos beneficios al cuerpo. Ya corriendo a la tienda! Bashny.Net

Ensalada de frutas - es muy simple, la satisfacción y al mismo tiempo, plato sano. Cortar la fruta en la ensalada lleva un mínimo de tiempo, puede combinar sabores y probar nuevas variaciones casi todos los días. ¿Y qué vkusnotischa obtiene si la ensalada de temporada con yogur bajo en grasa - las palabras no pueden expresar
.
Con ensalada de frutas en su cuerpo para crear una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles. Este plato puede ser un excelente almuerzo, cena o un aperitivo en la mitad del día. Debido a que la ensalada de frutas, al mismo tiempo la luz y abundante, puede satisfacer su hambre y al mismo tiempo se sentirá fácil.

Hagamos una vez más detallamos las principales razones por la ensalada de frutas -. Es nuestra comida





1. Ensaladas aburrimos nunca.
Diferentes colores y texturas de la fruta no sólo es agradable a la vista, sino que también estimulan el apetito. Todos los días, se puede crear una nueva ensalada a su gusto. Además, la ensalada puede añadir algo de verduras (lechuga), grasas saludables (aceite de oliva), e incluso el atún carne o camarones.

2. Con su ayuda, se obtiene la cantidad necesaria de frutas y verduras.
Para mantener una buena salud se les anima a comer frutas o verduras cinco veces al día. Una pequeña manzana, una naranja grande, media taza de bayas - es 3 porciones
.
3. Ellos -. Una buena fuente de fibra
A pesar del hecho de que la fibra no contiene vitaminas y minerales, todavía es necesario por el cuerpo. La fibra nos da una sensación de saciedad, disminuyendo la liberación de glucosa y permite que el cuerpo de disponer de manera eficiente de los residuos.

4. Las ensaladas contienen muchas vitaminas y minerales.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes que ayudan a las células a hacer su trabajo correctamente. Retrasan los signos del envejecimiento prematuro, reduce la inflamación crónica y proteger nuestras células de los radicales libres.

Ensalada de frutas - es comida muy saludable que le dará muchas ventajas. Por otra parte, para hacer de ellos y allí - un placer. Llena tu nevera de fruta, y estar siempre en nuestros dedos de los pies!

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