7 mitos sobre la pérdida de peso que ha sido durante mucho tiempo un descrédito. Camino a la forma ideal de simple! Bashny.Net

Bajar de peso - no es un castigo, como solíamos pensar. Este proceso de renovación y rejuvenecimiento. ¿Cómo puedo sufrir cuando te vuelves más hermosa, más delgado y más saludable al mismo tiempo? Muchas dietas y programas de pérdida de peso crean una muy duras condiciones de la persona que decidió separarse de libras innecesarias. La buena noticia es que no todo es tan terriblemente difícil. Restricciones repentinas y graves - no para usted, y sacaron el enfoque el resultado deseado! Explora los siete mitos principales sobre la pérdida de peso y no repita los errores de otros.

2. Usted tiene que renunciar a los productos lácteos.

Sí, se niegan variedades de queso de grasa necesaria. Pero hay tantos tipos de queso que se puede elegir bajo en grasa y no demasiado calórico. Por ejemplo, la mozzarella. Una gran opción! Lo mismo ocurre con la leche y el yogur. Elija las opciones bajas en grasa y Raduy con seguridad a sí mismo los productos lácteos.




3. Usted debe dejar de beber café.

Básicamente, los nutricionistas aconsejan dejar de beber café porque el azúcar y la crema en ella son demasiado altos en calorías. Pero usted puede entrenarse para tomar un café con leche desnatada y sin azúcar! A los pocos días un reemplazo, y el café con azúcar que parecen sabor dulzón y desagradable.



4. Menos grasa.

Hay grasas saludables, que se requiere para usar! El aceite de oliva, semillas de girasol, aguacate, pescado - alimentos, sin la cual nada. Contienen las grasas adecuadas que son útiles para el cerebro, la piel y el cabello, tienen que añadir a su dieta necesariamente.



5. Hay menos -. Va a bajar de peso

Ingesta calórica inadecuada ralentiza el metabolismo, puede dejar de comer por completo, pero no para perder peso correctamente. Después de todo, el cuerpo entra en el consumo de energía en modo económico y no quemar calorías de forma activa. Las comidas deben ser equilibradas y apoyadas por una carga física, entonces el resultado será!



6. Contrólate constantemente.

Es importante hacer un seguimiento de su progreso, alabando a sí mismos por sus logros. Pero la culpa de la pérdida de la pérdida de peso y trastornos en todo caso no puede ser usted mismo. Hacer que se vea como si no lo era, y seguir luchando por la salud y la belleza más!



7. Ejercicio sin dieta no funciona.

Si usted es difícil obligarme a dejar de comer ciertos alimentos simplemente para aumentar la actividad física! Encuentra un deporte que cierre y la pérdida de peso interesante sucede por sí mismo. ¿Qué tal que, en previsión de la primavera para ir a clases de baile?

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Llegue a sus mejores resultados, usted tendrá éxito!

Dile a tus amigos que estos mitos no son compatibles. Hudey sabiamente!

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