5 razones para incondicionales haciendo abdominales todos los días. Ejercicio universal!

Se pone en cuclillas - este es un ejercicio muy importante, que no puede ser sustituido por ningún otro. Alguien puede decir que es interesante y hay muchos ejercicios nuevos y más eficaces. Pero no es así! Los atletas no sólo hacen un montón de sus variaciones: se pone en cuclillas sobre una pierna, "pistola", grand plié, Sumo, con la carga, y así sucesivamente. Cada opción tiene muchas ventajas. Se pone en cuclillas aumentan la resistencia, hacer una figura más delgada y mejorar la coordinación de los movimientos.






5 razones para hacer abdominales todos los días:

1. El fortalecimiento de los músculos del cuerpo y el desarrollo de la energía
Si desea fortalecer los músculos del cuerpo con rapidez y precisión, el mejor ejercicio que se pone en cuclillas, usted no encontrará! Si se ejecuta correctamente, se desarrollará los cuádriceps, gemelos, isquiotibiales. La carga en la posición en cuclillas ayuda a mejorar la resistencia.

2. Pérdida de peso eficaz
Muscle ayuda a quemar grasa más eficientemente. Cuanto más desarrollado que el músculo tenga, mejor será el cuerpo va a quemar el exceso de calorías. Si tu objetivo es perder peso - ups deben tomar uno de los principales lugares en su formación
.
3. Mejorar el funcionamiento de las articulaciones
Las sentadillas son muy adecuadas para las articulaciones sin desarrollar y crepitantes. Si usted va a controlar su salud, esto ayudará a evitar lesiones al realizar otros ejercicios.

4. Corteza del músculo del estudio
Los que quieren tener cubos de prensa, sabemos que sin abdominales no pueden hacer. Durante este ejercicio, los músculos involucrados parte central del cuerpo, incluyendo el área abdominal.

5. Mejora la postura
No se olvide de la tensión que se debe a la baja de la espalda, espalda superior y el cuello en una posición en cuclillas. Cuando te pones en cuclillas, la espalda debe ser lo más suave, de lo contrario el resultado no será.

Se pone en cuclillas - esto es un ejercicio útil que puedes hacer en tu tiempo libre. Con él, usted no sólo mejorar su figura, sino también mejorar su salud.

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