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Ejercicios hormonales tibetanos para un cuerpo sano y alma. Un total de 5 minutos al día ...
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Clase de gimnasia, que .cc ha preparado para ti hoy, la práctica de los monjes en un monasterio tibetano. Clases de ejercicios le permitirá mantener todas las glándulas endocrinas que producen hormonas en el estado joven, a la edad de 25-30 años. Esta formación es muy fácil y toma sólo 5 minutos al día, e incluso se puede hacer en la cama, lo más importante - para despertar seis de la mañana
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Ejercicio 1. Frotar las manos
Acuéstese en la cama durante unos segundos, se frota las manos para que se calienten. Así que usted puede diagnosticar su aura. Si sus palmas son secos y calurosos, la energía todo está bien. Si están calientes, el aura es débil. Si las palmas no son cálidos y húmedos, indica un fallo grave en el cuerpo. Al hacer esto roce diario de las manos, usted puede deshacerse de todos los defectos y enfermedades.
Ejercicio 2. Palming
Ya golpeó las palmas calientes puestos en el globo ocular. A continuación, pulse sobre ellos un poco en el siguiente ritmo: un segundo lugar - un solo movimiento. Durante 30 segundos, lo que tienes que hacer 30 movimientos. Entonces deja la palma, sin sacarlos de los ojos, y mantener durante unos 30 segundos. Si usted tiene problemas de visión, es mejor para mantener unos 2 minutos. En este momento, no es el poder del globo ocular, y en todo el receptor. Después de ejercicio diario, usted comenzará a mejorar la visión.
Ejercicio 3. oídos sangrantes
Ponga sus manos en sus oídos para que los dedos aparecieron por detrás de la espalda. Prensas las manos a los oídos a un ritmo de un solo segundo lugar - un solo movimiento. Haga 30 repeticiones. Usted puede comenzar a mostrar síntomas de algunas enfermedades crónicas, sobre todo si están relacionados con los oídos, pero no dejar de hacer los ejercicios, sólo les haga más suave. Después de un tiempo, se mejora la audición y enfermedades crónicas.
Ejercicio 4. Facelift
Coloque el pulgar detrás de las orejas, apretar los puños y empieza a hacer un lavado de cara en la dirección de la barbilla hasta las orejas, en este momento usted tiene que presionar lo suficiente en la cara. Haga 30 repeticiones. Después de este ejercicio, se debe sentir una oleada de sangre a la cara y un poco de sudor. A partir de este ejercicio, tendrá un rostro ovalado se tensó y mejoró el flujo linfático.
Ejercicio 5. Masaje de la frente
Pon tu mano derecha en la frente, y su mano izquierda en la parte superior de la misma y empezar a hacer movimientos frotaciones de templo en templo. Haga 30 movimientos por 30 segundos. Este ejercicio revitaliza todos los senos, y activa la glándula pituitaria y las arrugas en la frente.
Ejercicio 6. Masaje corona
Coloque una almohada rollo cuello o doblado, tejidas a mano en el ring. La mano derecha debe ser la parte inferior y la parte superior izquierda. Comience a hacer el movimiento a unas pulgadas de la cabeza en la dirección de adelante hacia atrás. Haga 30 repeticiones. Después de esta parada de manos de benevolente y no pasar de una oreja a la otra. También es 30 veces. Este ejercicio normaliza la presión arterial. Esto mejora la movilidad de las articulaciones de los hombros y los músculos de los brazos en cola.
Ejercicio 7. Masaje tiroides
Pon tu mano derecha en la tiroides, y la mano izquierda en la parte superior. Haga el movimiento con su mano izquierda desde la tiroides hasta el ombligo a una distancia de unos pocos centímetros del cuerpo. Repita el ejercicio 30 veces. Luego ponga la mano izquierda sobre la derecha y mantenerlos en esa posición unos segundos.
Ejercicio 8. Masaje vientre
Después del ejercicio anterior se deslizó lentamente sus manos sobre su estómago y comienza a hacer un movimiento circular con las manos en su estómago. Las manos se deben agregar así: parte superior derecha Devaya inferior. Haga 30 movimientos. Después de un tiempo usted será el estreñimiento y la actividad normal del intestino.
Ejercicio 9. Shake
Este ejercicio debe hacerse en el suelo o en un colchón muy firme. Levante los brazos y las piernas, las manos y los pies deben estar paralelos al suelo. Primeros brazos giratorios en las muñecas y los pies en las articulaciones del tobillo, entonces no tiemblan. Como resultado, usted mejorará la circulación sanguínea en los capilares y limpiar los pequeños canales de energía. Cuente hasta 30.
Ejercicio 10. pies Frotar
Sentarse y empezar a dar masajes a sus pies. Usted puede frotar las dos piernas a la vez llegado a hacerlo uno por uno. Si sus pies son demasiado seco, ellos smazh en un poco de mantequilla. Hacer un masaje durante unos 30 segundos, con especial atención a los puntos de dolor.
Eso es todo el complejo!
Este ejercicio le permitirá armonizar el trabajo de las glándulas endocrinas, que supervisan las actividades del cuerpo. Puede restaurar su salud y usted se sentirá mucho mejor!
a través takprosto cc
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Ejercicio 1. Frotar las manos
Acuéstese en la cama durante unos segundos, se frota las manos para que se calienten. Así que usted puede diagnosticar su aura. Si sus palmas son secos y calurosos, la energía todo está bien. Si están calientes, el aura es débil. Si las palmas no son cálidos y húmedos, indica un fallo grave en el cuerpo. Al hacer esto roce diario de las manos, usted puede deshacerse de todos los defectos y enfermedades.
Ejercicio 2. Palming
Ya golpeó las palmas calientes puestos en el globo ocular. A continuación, pulse sobre ellos un poco en el siguiente ritmo: un segundo lugar - un solo movimiento. Durante 30 segundos, lo que tienes que hacer 30 movimientos. Entonces deja la palma, sin sacarlos de los ojos, y mantener durante unos 30 segundos. Si usted tiene problemas de visión, es mejor para mantener unos 2 minutos. En este momento, no es el poder del globo ocular, y en todo el receptor. Después de ejercicio diario, usted comenzará a mejorar la visión.
Ejercicio 3. oídos sangrantes
Ponga sus manos en sus oídos para que los dedos aparecieron por detrás de la espalda. Prensas las manos a los oídos a un ritmo de un solo segundo lugar - un solo movimiento. Haga 30 repeticiones. Usted puede comenzar a mostrar síntomas de algunas enfermedades crónicas, sobre todo si están relacionados con los oídos, pero no dejar de hacer los ejercicios, sólo les haga más suave. Después de un tiempo, se mejora la audición y enfermedades crónicas.
Ejercicio 4. Facelift
Coloque el pulgar detrás de las orejas, apretar los puños y empieza a hacer un lavado de cara en la dirección de la barbilla hasta las orejas, en este momento usted tiene que presionar lo suficiente en la cara. Haga 30 repeticiones. Después de este ejercicio, se debe sentir una oleada de sangre a la cara y un poco de sudor. A partir de este ejercicio, tendrá un rostro ovalado se tensó y mejoró el flujo linfático.
Ejercicio 5. Masaje de la frente
Pon tu mano derecha en la frente, y su mano izquierda en la parte superior de la misma y empezar a hacer movimientos frotaciones de templo en templo. Haga 30 movimientos por 30 segundos. Este ejercicio revitaliza todos los senos, y activa la glándula pituitaria y las arrugas en la frente.
Ejercicio 6. Masaje corona
Coloque una almohada rollo cuello o doblado, tejidas a mano en el ring. La mano derecha debe ser la parte inferior y la parte superior izquierda. Comience a hacer el movimiento a unas pulgadas de la cabeza en la dirección de adelante hacia atrás. Haga 30 repeticiones. Después de esta parada de manos de benevolente y no pasar de una oreja a la otra. También es 30 veces. Este ejercicio normaliza la presión arterial. Esto mejora la movilidad de las articulaciones de los hombros y los músculos de los brazos en cola.
Ejercicio 7. Masaje tiroides
Pon tu mano derecha en la tiroides, y la mano izquierda en la parte superior. Haga el movimiento con su mano izquierda desde la tiroides hasta el ombligo a una distancia de unos pocos centímetros del cuerpo. Repita el ejercicio 30 veces. Luego ponga la mano izquierda sobre la derecha y mantenerlos en esa posición unos segundos.
Ejercicio 8. Masaje vientre
Después del ejercicio anterior se deslizó lentamente sus manos sobre su estómago y comienza a hacer un movimiento circular con las manos en su estómago. Las manos se deben agregar así: parte superior derecha Devaya inferior. Haga 30 movimientos. Después de un tiempo usted será el estreñimiento y la actividad normal del intestino.
Ejercicio 9. Shake
Este ejercicio debe hacerse en el suelo o en un colchón muy firme. Levante los brazos y las piernas, las manos y los pies deben estar paralelos al suelo. Primeros brazos giratorios en las muñecas y los pies en las articulaciones del tobillo, entonces no tiemblan. Como resultado, usted mejorará la circulación sanguínea en los capilares y limpiar los pequeños canales de energía. Cuente hasta 30.
Ejercicio 10. pies Frotar
Sentarse y empezar a dar masajes a sus pies. Usted puede frotar las dos piernas a la vez llegado a hacerlo uno por uno. Si sus pies son demasiado seco, ellos smazh en un poco de mantequilla. Hacer un masaje durante unos 30 segundos, con especial atención a los puntos de dolor.
Eso es todo el complejo!
Este ejercicio le permitirá armonizar el trabajo de las glándulas endocrinas, que supervisan las actividades del cuerpo. Puede restaurar su salud y usted se sentirá mucho mejor!
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