7 productos para la piel radiante y saludable. Sin ellos, no hay cremas no ayudan!

Todo el mundo quiere lucir bien y tener buena salud. También es importante que la piel radiante belleza. Para ello, no sólo para seguir a su exterior, pero también nutrir desde dentro. Cambie su dieta, ver la comida que consume, y los resultados superan las expectativas! .cc 7 Cobral delicioso y alimentos saludables que pueden ayudar a mejorar la piel.







1. Espinacas
La espinaca es rica en nutrientes que son necesarios para una piel sana. Y también contiene antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. La espinaca es rica en vitamina C. Esta vitamina promueve la formación de colágeno y realiza la función de barrera, protegiendo la piel de los radicales libres. La piel se vuelve más elástica. La espinaca es rica en vitamina A, que afecta el metabolismo de los lípidos. Ellos ayudan a nutrir la piel y el cabello.
2. Tomate
Además de la vitamina C, los tomates son también ricos en licopeno, que es un poderoso antioxidante y bloquea los efectos negativos de los rayos UV. Comer tomates, luego manchas, sequedad y las arrugas que no tenga miedo.

3. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que es esencial para una piel sana. Él está implicado en el crecimiento y reparación de tejidos de la piel. Este pro-vitamina protege la piel del daño solar.
4. Yogur
El yogur, al igual que otros productos lácteos, es una excelente fuente de vitamina A, las propiedades beneficiosas de las que ya saben. El yogur también contiene bacterias acidophilus en vivo. Son muy útiles para los intestinos. El que tiene un intestino sano, siempre bella piel.

5. Arándanos
Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres. Los arándanos también son ricos en vitamina C. refuerza los capilares y previene la aparición de arañas vasculares.
6. Salmón
El salmón contiene ácidos grasos omega-3. Ellos ayudan a neutralizar los efectos de la exposición excesiva a los rayos UV y son una rica fuente de niacina. Su deficiencia provoca una erupción en la piel.
7. Nueces
Los frutos secos son también una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Ellos ayudan a retener la humedad en las células. La piel se vuelve más suave y más joven.

La inclusión de estos siete productos en su dieta, y usted se olvide de los problemas de la piel.

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