Deshacerse de las arrugas y las canas con sólo 1 ejercicio!

A veces, usted desea conseguir en el pasado. Usted podría utilizar una oportunidad perdida para corregir errores, pedir disculpas ... Pero algo que estoy soñando. Y todo por el tema de este material. Resulta que con un solo ejercicio puede hacer que el tiempo va hacia atrás. No en el mundo, por supuesto, pero en un solo cuerpo. Se trata de la práctica de los yoguis que utilizan el gimnasio para el rejuvenecimiento. Y lo más interesante es que usted sabe este ejercicio desde la infancia ...

¿Qué decir de la yoga?

Como siempre cuando se habla de yoga no tiene que usar todas las palabras comprensibles, pero habrá poco. Por lo tanto, en la literatura escrita que en la parte superior de la persona chakra frente es Soma. Este chakra es muy importante, ya que segrega un néctar de la luna, que se propaga a los flujos de energía a través del cuerpo en el plexo solar. El néctar es la fuente de la salud y la juventud. Pero en el chakra del plexo solar Manipur es que este es el néctar de las quemaduras, lo que conduce al envejecimiento.

De lo anterior, se puede sacar una conclusión simple. Si perevernesh cuerpo, el néctar no cae en el plexo solar, y se acumulará en la cabeza que salvará a su juventud e incluso ayudar a desarrollar habilidades psíquicas especiales.

Así que, para salvar a los jóvenes de yoga recomiendan tomar periódicamente la siguiente posición:

Stand en las hojas ("Abedul»); parada de manos;. parada de cabeza
Métodos de ejecución

Hay dos formas de realizar este ejercicio. Uno se llama una opción más fácil de Sarvangasana -. Viparita-Karani









Lo principal es que después de que usted necesita para bajar las piernas detrás de la cabeza, y luego suavemente, vértebra a vértebra, boca arriba y relajarse un poco.

Aquí está lo que escriben sobre estos ejercicios en los tratados clásicos:

Práctica Viparita-Karani Mudra proteger la piel de la decoloración y el pelo de canas. Además, su aplicación a regular de oscurecer el cabello esté completamente gris, incluso en los seres humanos.

En cuanto a la duración, las cifras aquí van desde 8 a 30 minutos por día. Sin embargo, todos los autores están de acuerdo en que usted debe comenzar con 1-2 minutos y aumentar gradualmente el tiempo.

¿Qué dice la ciencia?

En cuanto a su cuerpo, te quitas con una carga del sistema circulatorio. En esta posición, no es necesario para superar la fuerza gravitatoria cuando la sangre pasa a través de la parte inferior del cuerpo. El cerebro recibe más sangre, así como la tiroides y los vasos de las piernas un descanso.

Además, este ejercicio hace que la columna vertebral más flexible y mejora la condición de los músculos de la parte superior del cuerpo.

Restricciones y contraindicaciones

Realizar cada ejercicio en la mañana antes del desayuno. Se excluyen de la dieta chatarra, de lo contrario los resultados sólo empeorarán. Las mujeres no deben realizar un ejercicio durante la menstruación y el embarazo. En caso de enfermedad contraída mientras que en Sarvangasane hasta 1 minuto en Viparita-Karani -. Hasta 5 minutos

Y recuerda, si estás en esta posición no puede relajarse, entonces usted está haciendo algo mal o excede el aula. Realizar cada ejercicio antes de la primera molestia.

Esperamos que este simple ejercicio le ayudará a mantener la juventud de largo. Al menos en esa posición, se puede pensar un poco sobre el próximo día. Dile a un amigo acerca de esta práctica, mejora la salud juntos!

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