Si usted está en duda - mentir con ellos: las ventajas indiscutibles de sueño durante el día. Bashny.Net

Muchos de la frase "sueño de belleza" está ya olvidado recuerdos del jardín de infantes. Si también pertenece a aquellos que creen un descanso diario corta un signo de debilidad, fatiga, e incluso la pereza - entonces nuestro artículo para usted! Aprenda a tomar una siesta durante el día, y créanme: su vida cambiará para mejor. ¿Cómo es esto posible? Leer más!

De acuerdo con información de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (imaginar, hay!), Dormir Corto restaura el sentido de alerta, mejora el rendimiento, reduce el número de errores y accidentes.





Según estudios recientes, una breve siesta es una excelente prevención de las enfermedades cardiovasculares. Las personas que duermen durante el día, por lo menos 3 veces a la semana y 37% menos de probabilidades de morir de insuficiencia cardíaca que aquellos que descuidan el sueño durante el día. Este tipo de vacaciones que también ayuda a combatir el estrés y mejorar la salud.

¿Todavía dudas de los beneficios del sueño? Dr. Sarah Calderero, autor de "tomar una siesta! Cambia tu vida ", explica que la forma en que relaja la mente y una persona preparada para nuevas soluciones creativas. También señaló que debido a tales resto restaura la audición, el gusto y receptores visuales.





El sueño durante el día se divide en varios tipos:

Planificación
Este tipo de vacaciones que usted puede planear con antelación, sobre la base de las circunstancias.

de emergencia
Este sueño tarda más de lo que piensas, y puede suceder en cualquier momento. Principalmente causar sueño inesperado es la fatiga severa. Recargar las pilas, al final del día usted se sentirá el aumento de la eficiencia.

La familiarizado
Este tipo de sueño es a su rutina diaria y práctica que está llevando a cabo más o menos al mismo tiempo. Sueño habitual se ejecuta en la tarde y restaura las defensas del organismo.

El sueño durante el día, que dura 20 a 30 minutos, es el más útil para el hombre, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir el estrés, aumentar la creatividad.

Es de destacar que este tipo de personas famosas y exitosas como Napoleón, Thomas Edison, George W. Bush, John F. Kennedy, Albert Einstein y Winston Churchill, no descuidan el sueño del mediodía, incluso descansar en el lugar de trabajo.

¿Te gusta esta? Dímelo a mí, no sólo a sus amigos, sino también los administradores. Tal vez van a escuchar los consejos de los datos e introducir la idea de sueño durante el día, al igual que de la compañía de fama mundial -. Nike, Google y British Airways Continental

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