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10 mejores alimentos para una figura delgada. Top modelos aconsejan ...
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Muchos creen que el fin de tener una hermosa figura, necesita muy poco para comer o sentarse en las dietas. Pero este no es el caso. Usted necesita comer alimentos saludables. Es necesario no sólo para el cuerpo para mejorar la inmunidad, mejorar la salud, la apariencia, y para la actividad cerebral, sino también para formar una figura hermosa. .cc preparado una lista de 10 productos que ayudará a dar forma a la figura agraciada. Lo más importante - todo con moderación
1. Salmón
Grasas regulares son muy importantes en la dieta de cualquier persona. Para bajar de peso, no tiene que sacrificar su salud y para excluir en el menú de todos sucesivamente.
Las proteínas en el salmón calidad de la carne y de fácil digestión. Según los estudios, las personas que incluyen salmón en su dieta perdieron un promedio de 4.5 kg, mientras que los participantes que se adhieren a una dieta baja en grasa, perdieron peso sólo 3 kg. Comer salmón carne debe ser con moderación.
2. Avena
Como usted sabe, la avena rica en fibra. Después del desayuno en el de avena por la mañana, te quedarás bien alimentado durante mucho tiempo. La avena contienen almidón resistente - es un carbohidrato saludable, lo que aumenta el metabolismo y quema grasa
.
3. Arándanos
Una taza de arándanos contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos que derrotan el envejecimiento y mejorar la condición de la piel y los ojos, y las calorías en ella es muy pequeño - solamente 80.
4. Peras
Una pera contiene 15% de la cantidad diaria recomendada de fibra. Pero no tiene que ser con la piel. Pera no contiene una gran cantidad de calorías, sólo el 50 a 60 por cada 100 gramos de producto.
5. El té verde
El té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a quemar la grasa corporal.
6. Lentejas
Lentejas - una rica fuente de proteínas y fibra. Media taza de este producto se sumará a la dieta de almidón resistente 3, 4 g, lo que aumenta el metabolismo.
7. Huevos de codornices
Huevos de codorniz no sólo están bien satisfacen el hambre, sino también para aliviar la depresión, la fatiga y la falta de vitaminas se reduce. Comer dos huevos al día, se obtiene un impulso de energía, lo que mejorará sus logros en la formación.
8. El chocolate negro
Amantes dulces, se regocijan! Comer 30 gramos de chocolate con un alto contenido de cacao, que va a pasar mucho tiempo para sentirse saciado, y mejorar el metabolismo.
9. Frijoles blancos
Media taza de frijoles contiene 4 gramos de almidón resistente, lo que aumenta el metabolismo.
10. Naranjas
100 g de naranjas presentes 59 calorías y altas en fibra. Mejoran la digestión, limpiar los intestinos y dan la sensación de saciedad.
Incluir estos alimentos en su dieta para bajar de peso. Pero no debemos olvidar también sobre el sueño completo, hacer ejercicio y beber dos litros de agua al día.
Comparte con tus amigos esta información valiosa acerca de los productos de salud para bajar de peso!
a través takprosto cc
1. Salmón
Grasas regulares son muy importantes en la dieta de cualquier persona. Para bajar de peso, no tiene que sacrificar su salud y para excluir en el menú de todos sucesivamente.
Las proteínas en el salmón calidad de la carne y de fácil digestión. Según los estudios, las personas que incluyen salmón en su dieta perdieron un promedio de 4.5 kg, mientras que los participantes que se adhieren a una dieta baja en grasa, perdieron peso sólo 3 kg. Comer salmón carne debe ser con moderación.
2. Avena
Como usted sabe, la avena rica en fibra. Después del desayuno en el de avena por la mañana, te quedarás bien alimentado durante mucho tiempo. La avena contienen almidón resistente - es un carbohidrato saludable, lo que aumenta el metabolismo y quema grasa
.
3. Arándanos
Una taza de arándanos contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos que derrotan el envejecimiento y mejorar la condición de la piel y los ojos, y las calorías en ella es muy pequeño - solamente 80.
4. Peras
Una pera contiene 15% de la cantidad diaria recomendada de fibra. Pero no tiene que ser con la piel. Pera no contiene una gran cantidad de calorías, sólo el 50 a 60 por cada 100 gramos de producto.
5. El té verde
El té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a quemar la grasa corporal.
6. Lentejas
Lentejas - una rica fuente de proteínas y fibra. Media taza de este producto se sumará a la dieta de almidón resistente 3, 4 g, lo que aumenta el metabolismo.
7. Huevos de codornices
Huevos de codorniz no sólo están bien satisfacen el hambre, sino también para aliviar la depresión, la fatiga y la falta de vitaminas se reduce. Comer dos huevos al día, se obtiene un impulso de energía, lo que mejorará sus logros en la formación.
8. El chocolate negro
Amantes dulces, se regocijan! Comer 30 gramos de chocolate con un alto contenido de cacao, que va a pasar mucho tiempo para sentirse saciado, y mejorar el metabolismo.
9. Frijoles blancos
Media taza de frijoles contiene 4 gramos de almidón resistente, lo que aumenta el metabolismo.
10. Naranjas
100 g de naranjas presentes 59 calorías y altas en fibra. Mejoran la digestión, limpiar los intestinos y dan la sensación de saciedad.
Incluir estos alimentos en su dieta para bajar de peso. Pero no debemos olvidar también sobre el sueño completo, hacer ejercicio y beber dos litros de agua al día.
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