10 bocadillos que son seguros para la figura. Para todos aquellos que quieran comer tanto como perder peso!

¿Cómo estoy cansado de estos dieta! Para el verano todo el mundo quiere coger, lucir más joven, más fresco y con más energía ... Y no hay nada malo! Pero ¿a qué precio las personas a lograr esto - la mente se llena. Morirse de hambre se convierten en la norma. Las personas hambrientas - la gente mala, por lo que incluso la pérdida de peso, comienza a verse mejor, porque la ira no pinta nadie. Para satisfacer su hambre y no sentir dieta delincuente sin espinas, utilice estas 10 maneras de satisfacer el hambre de forma rápida y sin daño a su forma. Sea lo que sea para comer o beber para perder peso?

1. Agua
Cuanto más agua que usted bebe, mejor. Agua alivia los ataques agudos de hambre - a menudo la gente sólo quiere beber, tan hambriento, así que hizo que nuestros cuerpos. Centro de sed en el cerebro se activa incluso a la deshidratación extrema. ¿Quieres tener -. Tomar una copa un poco de agua, y sólo entonces proceder a cualquier otro bocado alrededor de 15 minutos después de un vaso de agua





2. Té o café
Después de beber té o café con demasiada frecuencia el hambre desaparece sin dejar rastro. Se añade a las especias de té y café, esto aumentará la sensación de saciedad después de beber bebidas calientes.





3. Queso
Este es el mejor producto de proteína que se puede imaginar, porque el queso es rico en calcio! Ese tipo de alimento durante un largo tiempo para digerir, por lo que elimina la sensación de hambre durante un largo periodo de tiempo. Para cabaña era delicioso, se puede mezclar con el yogur.





4. Yogur
Un mínimo de calorías, proteínas, útiles para las bacterias estómago y el intestino - es todo lo que hay en el yogur. Merienda en ellos por lo menos 5 veces al día, no corregir!





5. Verde
Espinaca, eneldo, perejil, apio, espárragos, cebollas verdes. Verdes con los pepinos y los tomates - una ensalada clásica que satisface fácilmente incluso el hambre voraz y nutre el cuerpo con vitaminas. Los greens son muy útiles para el sistema cardiovascular, y también ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.

6. Huevos
Los huevos son muy fáciles de preparar. Esta clara de huevo es muy valiosa para el cuerpo, este es un excelente material de construcción para los músculos. La proteína del huevo promueve la pérdida de peso. Huevos o huevos revueltos con un mínimo de grasa suave-hervida -. Una gran opción





7. Pescados rojos
Filete de pescado rojo con el jugo de limón - un divinamente delicioso refrigerio, que fijó el peso no le amenazan. Fish se puede comer el contenido de su corazón y todavía se ven muy bien! Además, el uso de pescado azul es increíblemente bueno para la piel, el cabello y las uñas, y más - para mejorar el funcionamiento del cerebro
.




8. Chicken
Pollo - una fuente barata de proteínas, también de pollo bajo en calorías. La comida favorita de los atletas, que ganará en el pollo de pánico hambre y ayudar a deshacerse del exceso de peso. Es necesario elegir una gallina doméstica, debido a las aves de tiendas por lo general pobres.

9. Smoothies
Batidos de frutas o verduras - Vitaminas y bebida fácil, todo lo demás es muy delicioso. Batido de recetas son muchos, y elegir una buena combinación de productos puede ser individual. Bebida abundante, un batido que no encontrado!





10. Fruta ​​strong>
Cítricos, kiwi, manzanas, peras, fresas ... Es por eso por lo que me gusta del verano! Los aperitivos se sirven fruta fresca, ya que perder peso rápidamente con la llegada de los días cálidos.





Plus todos estos aperitivos es también en el hecho de que son fáciles de preparar. No gaste demasiado tiempo en la cocina! Cuando cada minuto cuenta, comida sana sigue siendo relevante. Organizar actualmente un útil aperitivo bajo en calorías y mostrar a sus amigos que han recomendado a todos los que quieren perder peso. Delgado, sin pasar hambre!

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