Las reglas de la supervivencia en el calor infernal: el calor con estos consejos no tienen miedo!

Calor del verano agotador no perdona a nadie! Acostumbrados a la gente de registros de temperatura se siente horrible en el ambiente sofocante calor. Seguramente usted conoce esa sensación inolvidable: el aire caliente se hace más denso y respira como si nada, sudado mucho, sed insoportable ... Y, sin embargo, al mismo tiempo que necesita para administrar a vivir con normalidad, para trabajar tanto como sea posible para mantener un estado de ánimo alegre! Si usted no cree que es posible, incluso en el calor de treinta grados, obligado a decepcionar: en el calor guardado todo, incluyendo los pobres, las personas desfavorecidas están condicionados. Estos consejos le enseñará a usar siempre fresco con usted! Aprende a sobrevivir en cualquier condición.



1. Qué beber: en el calor es necesario beber mucha agua, 2 veces más de lo que estamos acostumbrados en condiciones normales. No hay café y refrescos - el corazón y así se carga en el calor mucho, no cree para él la crítica adicional. Cerveza fría en el sol está contraindicado! Disipar este mito por sí mismo: la cerveza favorece la deshidratación, beber esta bebida en el calor puede afectar su estado de salud es extremadamente negativo. Además del agua, se puede beber té, agua con limón - también es una opción maravillosa. Sacia manzanas sed. Tome una manzana y una botella con un poco de agua siempre, dondequiera que vayas en el infierno verano!

2. Qué es: más verduras, frutas, bayas, hierbas. Es necesario renunciar enteramente de cereales, productos de harina, fritos y los alimentos grasos, carnes, alimentos enlatados, sal y alimentos salados. Los vegetarianos se regocijan! Su menú - la más adecuada para el calor del verano. Comida pesada durante la digestión aumenta la temperatura corporal, ya que en el calor no es necesario disponer para la prueba del estómago y todo el cuerpo al mismo tiempo. En principio, no es algo que no todo querer, cuando la ventana todo al rojo vivo hasta el límite. Pero es posible perder peso utilizando la más calurosa del día!

3. ¿Qué llevar: gafas de sol - una necesidad en días soleados. Use ropa ligera hecha de telas ligeras. Preste atención al material del que hizo la ropa: Elija sólo tejidos naturales! Algodón, lino, seda - una excelente opción para un traje de verano. Tejido natural es transpirable, absorber la humedad y no interferirá con la termorregulación natural del cuerpo. Pero la ropa sintética puede causar un golpe de calor! Use un mínimo de maquillaje, perfume menos en el calor. La única manera, que es para recordar siempre - protector solar. Ha protegido su delicada piel de pigmentación y el envejecimiento prematuro. Ropa interior: elegir conjuntos en el calor de los materiales naturales, no impide el movimiento. Recoger los zapatos libres y cómodos, porque en el momento sofocante pies más cansados ​​e hinchados. Tacones dejaron de lado por su propia seguridad. Sombrero - una necesidad cuando se mueven bajo la luz solar directa, no se olvide de vestirse con un sombrero de ala ancha o gorra de rejilla moda
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4. ¿Qué hacer en la calle: a las calles en el pico de calor de la mañana y la tarde probar un sitio para sentarse. Desgaste con un paraguas brillante para protegerse del sol. Antes de abandonar la casa tomar una ducha. Haga una pequeña botella de spray de una botella plástica y roció a sí mismos con agua de pies a cabeza, incluyendo la ropa. Es maravillosamente fresco! Es conveniente llevar una botella de agua del congelador - hielo se derrite poco a poco, y usted estará en manos de una bebida fresca casi todo el día. Toallitas - algo sin lo cual no manejar en condiciones climáticas tropicales, no se olvide de ellos. Un ventilador y un pañuelo - bonitos accesorios que le ayudará a mover el calor no es tan doloroso
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5. ¿Qué hacer en el trabajo: , cerca del lugar de trabajo puso un pequeño acuario o recipiente de tamaño similar con agua. El agua que se evapora se humedece el aire, en el trabajo será más fácil respirar. Las plantas con grandes hojas demasiado buenos ayudantes en la filtración y humidificación. Los pequeños aficionados pueden fijarse en cualquier lugar, aunque sólo sea que no era tan caliente! Son activos en la mañana, en el calor permitirse un descanso - un cerebro recalentado y el cuerpo cansado no traerán el uso adecuado durante las horas de trabajo, es mejor hacer menos, pero mejor
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6. Lo que hay que hacer en casa: Cuida de reflectores en las ventanas, para este propósito, se puede utilizar el papel de aluminio. Es bueno ser envuelto en papel de aluminio siempre toalla caliente en el baño. A menudo, tomar una ducha, estar en casa, todo para colgar las toallas mojadas. Vida piratería para aquellos que decidieron burlarse de calor loco: antes de ir a la cama para poner sus conjuntos de ropa de cama limpia de un tejido natural en un congelador. Hacer con cuidado la cama. Voila! Se queda dormido como un bebé, sintiéndose fresco y cómodo.

Los niños aún más caliente que usted! Pequeño cuerpo con reguladores nenalazhennoy puede agarrar fácilmente una insolación. Trate de no vestir a los niños en las cosas superfluas, venga a salvarlos de corrientes de aire y protegido de los calcetines del piso frío. Los niños - son gente también, están calientes, deben desnudarse en el calor y se vierte en una medida de agua tibia. Esto no sólo se aplica a los niños mayores y los bebés. Pity mascotas: que se pueden cortar, cuidadosamente recortados. Peluquerías para perros y gatos recoger la imagen de su mascota, lo que permitirá ahorrar en el verano. Se requiere que el agua y limpie con un paño húmedo animales, si un host responsable.

Verano promete ser cansado! Comparte con tus amigos consejos sobre cómo sentirse bien con todas las manos. Incluso en el calor increíble!

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