Estos 4 ejercicios le hará la vida más brillante y más rico!

Cuando hay amor, la confianza y el respeto por su pareja - La comunicación puede ser considerado fuerte. Sin embargo, es el lado íntimo de la relación trae pintura y hace que la intimidad entre las personas es realmente un fenómeno multifacético y sorprendente. La vida no es para subestimar, por el contrario, debemos intentar tanto como sea posible para que sea diversa, vibrante y rico. Esto se puede lograr no sólo con una pareja estable, sino también el aumento de sus ejercicios especiales de la libido.

Se sabe que la actividad sexual de las mujeres puede ser afectada por muchos factores: el embarazo, el parto, la fatiga, sentimientos ... Ofrecemos a su atención 4 ejercicios que le ayudarán a aumentar la sensibilidad y hacer su vida íntima brillante
!
1. Planck

Planck es considerado uno de los mejores ejercicios para mejorar la libido. Con el enfoque adecuado, con la participación no sólo de los músculos de la columna vertebral y la cintura escapular y pelvis. A pocos minutos para llevar a cabo las manos o los brazos, y el resultado superará todas sus expectativas!






2. Puente

Si usted no puede hacer un puente desde una posición de pie, trate de rodillas o acostado. Cuerpo de arco Arco y sentir lo que está lleno de energía y vitalidad. Después de estos ejercicios no se sabe sí!






3. Se pone en cuclillas

Eyacular es tan simple como efectiva. Si bien cada enfoque intentar impactar glúteos. Haga 50 repeticiones cada día - se sentirá no sólo aumentar la libido, sino también hacer frente al problema del exceso de peso (si lo tienes)
.





4. Los ejercicios de Kegel

La esencia de los ejercicios de Kegel es comprimir enormemente los músculos del suelo pélvico que soportan los órganos internos (útero, vejiga, recto) a anatómicamente correcta posición. Hacer varios de estos enfoques sobre una base diaria, el aumento de la duración de la contracción - y usted como una amante no será igual. Este ejercicio es ideal porque se puede hacer sentado, acostado, de pie, en el país e incluso en el lugar público más concurrido - su íntima carga que nadie se dará cuenta de






Estos ejercicios simples tienen sólo 10-12 minutos al día, pero ellos salen regularmente diversificará su vida, hacen que sea más brillante y más satisfactoria. Comparte este artículo con tus amigos, y que sin duda será algo que discutir los fines de semana!

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