Procedimientos de 9 de la mañana con la que los hombres deben empezar el día. Tome el hábito!

Con el fin de mantener su salud y una apariencia limpia, es necesario controlar periódicamente. Hay muchos tratamientos diferentes para las mujeres, pero los más eficaces son las que se llevan a cabo en la mañana. Inicialmente, será difícil desarrollar un hábito, pero entonces usted hacer todas las acciones en la máquina. Tome nota de al menos algunos de estos procedimientos mañana y sentirse más seguro y más sano.

1. Comience el día con cardio
Ejercicios de la mañana, o incluso una formación en toda regla dará vigor y buen humor. También permitirá a lidiar mejor con el estrés durante el día. A pesar del hecho que beneficiará a cualquier tipo de ejercicio por la mañana, preferiría cardio, porque por la mañana se quema más grasa. El entrenamiento de fuerza se aplaza a un momento posterior. Si usted no tiene tiempo para andar en bicicleta o correr a hacer, no importa. Vamos a dar un par de paradas antes, cuando se va a trabajar, y pasar caminando a un ritmo promedio.

2. Cepille sus dientes
Cepille sus dientes por la mañana durante al menos 3 minutos, y no se olvide de cepillar la lengua. Se puede ejecutar en un cepillo de dientes y un raspador especial. A deshacerse de las bacterias que pueden entrar en el estómago y causar una variedad de enfermedades. Las bacterias en el lenguaje - una causa común del mal aliento, así como enfermedades de la cavidad oral. No te olvides de usar el hilo dental.





3. Beba agua con el estómago vacío
El agua conduce a sistema digestivo normal, preparando el cuerpo para recibir alimentos, mejora el metabolismo y favorece la pérdida de peso.

4. Estrechamente almorzado
Con el fin de trabajar con eficacia y sentirse bien todo el día, no se salte el desayuno. El mejor desayuno abundante - una combinación de proteínas de fácil digestión y los hidratos de carbono de lenta, así que trate de comer los cereales de desayuno con frutas y yogur o huevos revueltos con verduras. Y, por supuesto, el clásico no ha sido cancelado: Harina de avena, señor

5. Tenga cuidado de la barba
La mayoría de las mujeres prefieren a los hombres recién afeitados, por lo que se encargan de dar tiempo a este importante procedimiento. Si usted piensa que una barba - un atributo esencial de la imagen masculina, y luego encontrar al menos 3 minutos al día para que esté en orden. Bien lavar con agua y jabón, y no te olvides de peinarlo.





6. Tomar el almuerzo con usted
Si usted es uno de aquellos que no tienen tiempo, trato de llevar el almuerzo sólo dos veces a la semana - y te darás cuenta de que su peso disminuye, y el colesterol y la presión normal
.
7. Use un limpiador para la cara
Como hombre, le han enseñado a lavarse con jabón y seque con una persona - es todo lo que necesita en el cuidado de la apariencia. Pero esos cuidados no es para todos. Jabón de cuerpo Promedio seca la piel y provoca descamación o irritación, que se siente particularmente en el verano. Elija un producto de limpieza que ha sido diseñado específicamente para los hombres. No hay nada de qué avergonzarse. Para sí dar rápidamente coraje, lavar con agua fría.

8. Consumir cafeína
Tomar una copa en el café de la mañana negro o té - es sólo un almacén de antioxidantes, que ayudan a parecer joven. El uso de estas bebidas en pequeñas cantidades puede reducir el riesgo de demencia senil y algunas formas de cáncer. Además, una taza de café le dará la misma sensación de elevación, que es tan necesario en la mañana.

9. Usa tu olfato
Antes del lanzamiento de la marca utilizará su aroma. Se asocia con usted. Para oler bien todo el día, usar desodorante, colonia e incluso jabón de la misma marca. Eso sí, no se exceda.

Beso su mujer favorita, y se fue a trabajar en un buen estado de ánimo.

Tome nota de estas recomendaciones útiles sobre cómo mejor para empezar el día el hombre, y compartirlas con amigos.

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