La mejor manera de secar el cuerpo no se encuentra! Inanición hidratos de carbono.

Quemar grasa y músculo que salir! Si haces deporte, desea secar el cuerpo, para que sea más prominente, eliminar la grasa subcutánea, no bajar de peso debido a la pérdida de músculo, necesita carbohidratos inanición - una dieta con carbohidratos mínimos. Cuando una persona pierde peso utilizando una dieta normal, la grasa es a menudo, pero la pérdida de peso se debe a la disminución de la masa muscular. Esto hace que el cuerpo débil, metabolismo lento, y mira hombre afortunado demacrado está lejos de imágenes brillantes, generalmente se adjunta a la dieta. Para deshacerse del exceso de peso a la mente - sólo un deporte y una dieta equilibrada garantice una pérdida de peso segura, que va a transformar su apariencia y no causará ningún daño a la salud. La inanición de hidratos de carbono - para no existe el método más persistente, pero más eficaz de la pérdida de peso
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enfoque correcto para el secado del cuerpo - la base del éxito. Recuerde: Se requieren los deportes durante el secado, a continuación, se le dará el efecto visual máxima. Elija cualquier carga sobre el corazón: trotar, gimnasio, ciclismo, caminatas activos. Para agregar una dieta adecuada deporte. En la deficiencia de la glucosa en el cuerpo es la descomposición de la grasa, y de hecho esto es lo que nos esforzamos. Por lo tanto, renunciar a los alimentos que contienen glucosa.

Cuando el hambre de carbohidratos podría y debería tener estos productos:

trigo sarraceno; Figura; carnes magras; huevos; legumbres; < hortalizas; queso; frutas (sin azúcar);. leche Acerca de estos productos es mejor olvidar :

dulces - Sustituye a la miel; pastelería - es reemplazada por los cereales, pero no más de 200 gramos por día; grasa de la leche - sólo el queso cottage bajo en grasa, yogur, leche; . grasas animales - se sustituye por el pescado Reglas básicas de suministro:

metabolismo de apoyo con la ayuda de la potencia fraccionaria; un día para beber al menos 2, 5 litros de agua limpia; la noche no comer gachas; calorías cuentan y reducir su consumo; no comen durante 2 horas antes y después del entrenamiento durante 2 horas
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1 semana: que renunciar a los carbohidratos de forma gradual. Coma gachas de avena, huevos, requesón, pescado blanco. Renuncia a la sal y el aceite, utilizar las especias, pero en pequeñas cantidades.

Semana 2: comer muchas verduras, el consumo de cereales disminuye
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3 semanas: es conveniente tomar vitaminas, beber el líquido en cantidad suficiente. Si hay sensaciones desagradables - aliento, mareo, debilidad - beber un poco de jugo de fruta dulce. Por supuesto, esto significa para el caso extremo. Peor aún en esta etapa debido a la acumulación de cuerpos cetónicos en el cuerpo, que es necesaria para disolver la glucosa.

4 y 5 semanas: comida es la misma que en la segunda semana - rigurosa
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Más de 5 semanas de secado no se pueden llevar a cabo!

Este plan de comidas no tolera la salida abrupta - añadir carbohidratos en su dieta poco a poco, de lo contrario todo el peso perdido volverá con una venganza. Entrar en un bloc de notas y escribir a lo que come, que le ayudará a controlar el menú y no tenía nada prohibido y exceso. Todo lo que tienes cuando llegas a trabajar en serio! Cuéntanos acerca de cómo llevar a cabo el secado, novias - esta dieta afecta su eficiencia
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