Bashny.Net
Una manera eficaz de la armonía: 7 productos que reducen el apetito.
Bashny.Net
Cuando usted necesita para perder un par de kilos, no necesariamente se muera de hambre y las dietas de hambre. Es mucho más eficaz si nos atenemos a una dieta saludable y reducir ligeramente la cantidad de comida. Pero qué hacer si su apetito se juega en serio y siempre quiere tener? Le sugerimos que preste atención a estos 7 alimentos que le ayudarán a "engañar" el estómago. Contribuyen a la saturación sin consumir exceso de calorías.
Frijol
Los garbanzos, judías, lentejas son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B y hierro. Comer estas leguminosas en la dieta ayuda a reducir el apetito.
2. Sopa
Si usted toma un hábito para la cena antes del plato principal para comer un caldo de sopa baja en calorías, la ingesta total de calorías reduce en un 20%. Sopas ocupan espacio en el estómago, no comer mucho de dar.
3. El chocolate negro
Si quieres un dulce, comer un trozo de chocolate negro. Se suprime la necesidad de salado y dulce.
4. Huevos
Si tienes el desayuno con huevos, saciedad antes del almuerzo que garantizada. Está comprobado que la persona que come para el desayuno más proteínas, consumir menos calorías durante el día.
5. Agua
La falta de líquido en el cuerpo puede causar una sensación de hambre. Así que trate de beber al menos 8 vasos de agua pura al día. Si quieres comer, beber un vaso de agua y esperar 10 minutos. El hambre debe ir por un tiempo.
6. Nueces
Nuts - estos controladores apetito. Sí, es producto de alto contenido calórico. Pero un par de tuercas no dañará y será capaz de ayudarle a reducir su apetito y regular los niveles de azúcar en la sangre. Añadir a la harina de avena y queso cottage.
7. Aguacate
Un aguacate Media útil, comido junto con la comida, le dará una sensación de plenitud para toda la noche. Y antes de ir a la cama no te ves para que eso sea tan sabroso para comer.
Por supuesto, para reducir el apetito, también debemos evitar el estrés, comer bien, beber mucha agua y mantener un estilo de vida saludable.
Compartir con su lista de amigos de los productos que pueden ayudar a frenar el apetito!
a través takprosto cc
Frijol
Los garbanzos, judías, lentejas son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B y hierro. Comer estas leguminosas en la dieta ayuda a reducir el apetito.
2. Sopa
Si usted toma un hábito para la cena antes del plato principal para comer un caldo de sopa baja en calorías, la ingesta total de calorías reduce en un 20%. Sopas ocupan espacio en el estómago, no comer mucho de dar.
3. El chocolate negro
Si quieres un dulce, comer un trozo de chocolate negro. Se suprime la necesidad de salado y dulce.
4. Huevos
Si tienes el desayuno con huevos, saciedad antes del almuerzo que garantizada. Está comprobado que la persona que come para el desayuno más proteínas, consumir menos calorías durante el día.
5. Agua
La falta de líquido en el cuerpo puede causar una sensación de hambre. Así que trate de beber al menos 8 vasos de agua pura al día. Si quieres comer, beber un vaso de agua y esperar 10 minutos. El hambre debe ir por un tiempo.
6. Nueces
Nuts - estos controladores apetito. Sí, es producto de alto contenido calórico. Pero un par de tuercas no dañará y será capaz de ayudarle a reducir su apetito y regular los niveles de azúcar en la sangre. Añadir a la harina de avena y queso cottage.
7. Aguacate
Un aguacate Media útil, comido junto con la comida, le dará una sensación de plenitud para toda la noche. Y antes de ir a la cama no te ves para que eso sea tan sabroso para comer.
Por supuesto, para reducir el apetito, también debemos evitar el estrés, comer bien, beber mucha agua y mantener un estilo de vida saludable.
Compartir con su lista de amigos de los productos que pueden ayudar a frenar el apetito!
a través takprosto cc
Tags
Vea también
Como librarse del miedo a la renuncia. Para siempre
Como acercarse al ideal de la esbeltez?
10 alimentos que se deben excluir de la dieta, en el camino hacia una figura hermosa!
Alimentos para la limpieza del cuerpo
14 productos que reducen la producción de testosterona en el hombre
