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12 aperitivos útiles cada día. Diversificar su dieta alimentos saludables!
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Patatas fritas fritas, papas fritas con mucha sal y especias - un aperitivo favorito para muchos. Pero, por desgracia, estos platos no están beneficiando de nuestro cuerpo. En lugar de utilizar productos nocivos cuando se tiene hambre, es mejor encontrar una alternativa saludable. Echa un vistazo a estos 12 Ideas para aperitivos, verduras y alimentos bajos en calorías. Esperamos que te guste algo.
1. Al horno calabacín fichas.
calabacín Laicos, cortadas en rodajas en una bandeja para hornear. Se abrió con papel o papel de pergamino, untada con aceite vegetal. Calabacín Prisyp condimento al gusto. Coloque las rodajas en un horno precalentado a 110 grados y hornear durante unos 45 minutos. A continuación, gire el otro lado de la sartén y dejar actuar durante otros 30-40 minutos, hasta que las rebanadas estén ligeramente dorados y crujientes. Lo mejor es beber un par de horas después de la cocción.
También puede tomar el calabacín empanadas que se asemejan a las patatas fritas, pero son útiles.
2. Chips de calabaza
Vamos a cortar el calabacín en rodajas finas. Vierta el agua en la sartén, sazonar con sal, poner en el fuego y dejar hervir. Coloque las rodajas de calabacín en agua durante 2-3 minutos. Sácalos del agua, dejar enfriar. Pat calabacín en rodajas con una toalla de cocina para eliminar la humedad residual. Ponga anillos en el papel de pergamino, los campos de aceite de oliva, sal y queso rallado prisyp al gusto, poner en el horno a 180 grados durante 15-20 minutos. Hornear hasta que estén crujientes.
3. Rollos vietnamitas
Para los amantes de soluciones exóticos e inusuales en la cocina. Envuelva el camarón, la menta y hierbas en el papel de arroz.
4. Los chips de Apple
Vamos a cortar las manzanas muy finamente. Mezcle el azúcar y la canela en un bol y tirar los trozos de manzana en esta mezcla. Coloque las rebanadas en el papel de pergamino. Hornear unos 30 minutos a 110 grados. Siguiente Obtener la sartén y poner la otra cara. Dejar durante otra media hora. Los chips de Apple Deje reposar durante dos horas a temperatura ambiente. Hecho!
5. Ensalada de aguacate y huevos hervidos
Vamos a cortar el aguacate y unos huevos duros para una merienda rápida e increíblemente útil. Usted puede llenar con aceite de oliva.
6. Zanahoria "patatas fritas»
Limpiar y vamos a cortar las zanahorias en cubos. Mezclar con aceite de oliva, sal y pimienta. Coloque cuñas en una bandeja para hornear. Hornee a 180 grados 7 minutos, luego voltear cada pieza. Continuar para cocer unos 5-7 minutos.
7. Helado de yogurt con arándanos
Los campos de arándanos u otras bayas yogur, congelar y disfrutar.
8. Yogur Útil
Tomar yogur griego, 3 cucharadas. l. mantequilla de maní y 3 horas. l. miel. Mezclar bien. Servir con rodajas de manzanas.
9. Pepinos rellenos con queso bajo en grasa crema con tomates cherry.
10. "El pico del gallo»
Ingredientes:
4 pequeños tomates; 1 cebolla; 1 chile; 2/1 manojo de cilantro; jugo de limón; 1 diente de ajo
11. Jamón y queso mozzarella en tostadas de ajo.
12. Rollos de pepino Mediterráneo
Rollos de pepino útiles con queso feta, hummus y pimienta.
Tome adoptar estas ideas y asegúrese de compartir con los amigos. Ellos apreciarán!
a través takprosto cc
1. Al horno calabacín fichas.
calabacín Laicos, cortadas en rodajas en una bandeja para hornear. Se abrió con papel o papel de pergamino, untada con aceite vegetal. Calabacín Prisyp condimento al gusto. Coloque las rodajas en un horno precalentado a 110 grados y hornear durante unos 45 minutos. A continuación, gire el otro lado de la sartén y dejar actuar durante otros 30-40 minutos, hasta que las rebanadas estén ligeramente dorados y crujientes. Lo mejor es beber un par de horas después de la cocción.
También puede tomar el calabacín empanadas que se asemejan a las patatas fritas, pero son útiles.
2. Chips de calabaza
Vamos a cortar el calabacín en rodajas finas. Vierta el agua en la sartén, sazonar con sal, poner en el fuego y dejar hervir. Coloque las rodajas de calabacín en agua durante 2-3 minutos. Sácalos del agua, dejar enfriar. Pat calabacín en rodajas con una toalla de cocina para eliminar la humedad residual. Ponga anillos en el papel de pergamino, los campos de aceite de oliva, sal y queso rallado prisyp al gusto, poner en el horno a 180 grados durante 15-20 minutos. Hornear hasta que estén crujientes.
3. Rollos vietnamitas
Para los amantes de soluciones exóticos e inusuales en la cocina. Envuelva el camarón, la menta y hierbas en el papel de arroz.
4. Los chips de Apple
Vamos a cortar las manzanas muy finamente. Mezcle el azúcar y la canela en un bol y tirar los trozos de manzana en esta mezcla. Coloque las rebanadas en el papel de pergamino. Hornear unos 30 minutos a 110 grados. Siguiente Obtener la sartén y poner la otra cara. Dejar durante otra media hora. Los chips de Apple Deje reposar durante dos horas a temperatura ambiente. Hecho!
5. Ensalada de aguacate y huevos hervidos
Vamos a cortar el aguacate y unos huevos duros para una merienda rápida e increíblemente útil. Usted puede llenar con aceite de oliva.
6. Zanahoria "patatas fritas»
Limpiar y vamos a cortar las zanahorias en cubos. Mezclar con aceite de oliva, sal y pimienta. Coloque cuñas en una bandeja para hornear. Hornee a 180 grados 7 minutos, luego voltear cada pieza. Continuar para cocer unos 5-7 minutos.
7. Helado de yogurt con arándanos
Los campos de arándanos u otras bayas yogur, congelar y disfrutar.
8. Yogur Útil
Tomar yogur griego, 3 cucharadas. l. mantequilla de maní y 3 horas. l. miel. Mezclar bien. Servir con rodajas de manzanas.
9. Pepinos rellenos con queso bajo en grasa crema con tomates cherry.
10. "El pico del gallo»
Ingredientes:
4 pequeños tomates; 1 cebolla; 1 chile; 2/1 manojo de cilantro; jugo de limón; 1 diente de ajo
11. Jamón y queso mozzarella en tostadas de ajo.
12. Rollos de pepino Mediterráneo
Rollos de pepino útiles con queso feta, hummus y pimienta.
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