La deshidratación conduce a la enfermedad: 10 señales de que usted bebe suficiente agua.

Todos los días se debe beber al menos 8 vasos de agua pura, además de café, té, jugos, compotas y así sucesivamente. Pero a menudo ignoramos esta necesidad del cuerpo, lo que conduce a la deshidratación. Debido al hecho de que el cuerpo no es suficiente agua, el metabolismo se altera, y también toxinas. Es especialmente importante beber mucho en el verano, cuando los días calientes perdieron una gran cantidad de líquido, con la posible aparición de síncope y otros estados de la enfermedad.

Para averiguar si usted bebe suficiente, compruebe usted mismo para los siguientes 10 rasgos:

1. Los ojos secos. Si usted se siente un picor en los ojos, como a los blancos inyectados de sangre, entonces asegúrese de beber agua. Cuando se carece en el cuerpo, los conductos lagrimales secos. Esto puede conducir a diversas enfermedades de los ojos.

2. Periódicamente, hay una fuerte sed. Si ha surge un fuerte deseo, el cerebro envía señales y requieren líquido activo. Esto significa que el deshidratado.






3. Corazón palpitaciones. Cuando no hay suficiente agua, la sangre se vuelve viscoso, y comienza a circular lentamente. Esto aumenta la carga sobre el corazón.

4. Sequedad en la boca. Si usted está sano, pero se siente la boca seca, muy probablemente, su cuerpo comienza a experimentar la deshidratación.

5. Reducir la cantidad de orina y cambiar su color Otro signo de la escasez de agua:.. Una disminución en la producción de orina y su oscurecimiento

6. Dolor en las articulaciones. El dolor de las articulaciones, no sólo en las personas. Algunos están heridos después de correr y saltar. Si no tiene ningún lesiones y enfermedades, lo más probable es que la deshidratación. La persona discos de cartílago consiste en 80% de agua. Si no lo tiene, las articulaciones se rozan entre sí, causa dolor.

7. La piel seca. El estado de nuestra salud se refleja en nuestra piel. Si tienes la piel muy seca, cierto cuerpo carece de agua.





8. Perder masa muscular. Los músculos están formados por medio del agua, por lo que beben durante un entrenamiento y un poco de trago una necesidad.

9. Fatiga y somnolencia constante. Si no duerme lo suficiente, incluso después de un largo sueño y todo el tiempo se siente cansado, entonces usted necesita para prestar atención a la cantidad que bebe. La falta de agua conduce a una falta de oxígeno, por lo tanto, hay un estado tal.

10. El deterioro de la digestión. Si usted siente la acidez estomacal, asegúrese de beber agua. Sin la cantidad adecuada de mucosidad de humedad en el estómago se reduce y un ácido estomacal concentrada provoca daños en los órganos internos.

Con la edad, el cuerpo se vuelve más y más difícil de retener el agua. Por lo tanto, es necesario aumentar su consumo.

Para estar sanos y parecer joven, tiene que cumplir con el régimen de la bebida correcta durante toda su vida.

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