Resulta que la mayoría de la gente está durmiendo bien! Los médicos le dijeron de qué lado dormir con más fuerza.

No es ningún secreto que el sueño es uno de los componentes más importantes de la salud física y mental. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que la calidad del sueño es tan importante como su cantidad. De acuerdo con numerosos estudios científicos de la postura durante el sueño depende de la condición de la piel, sistema digestivo e incluso el sistema inmune. Hoy le daremos información sobre cómo, en qué lado para dormir mejor: a la derecha oa la izquierda y por qué. Duerma lo suficiente - la clave para una buena salud
!




De hecho, plantea durante el sueño puede ser un montón: boca abajo, boca arriba, a la derecha o en el lado izquierdo e incluso hasta
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Dormir boca arriba puede contribuir a los ronquidos, dificultad para respirar, y es peligroso para las personas que sufren de asma o propensos a la apnea del sueño (cese temporal de la respiración). Además, los estudios han demostrado que las personas que duermen boca arriba, tienen un bajo contenido de oxígeno en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias.

La costumbre de dormir en el lado derecho puede causar problemas con la digestión. La ralentización del sistema linfático detiene la excreción de toxinas del cuerpo, dando lugar a un riesgo de hacer algo de enfermedad mortal.

Dormir sobre el lado izquierdo es considerado como el más útil. Se activa el sistema digestivo, especialmente el estómago y páncreas, ayuda al sistema linfático para eliminar las toxinas y productos de desecho.





Las técnicas por las que es más fácil cambiar la postura del sueño:

1. Establecer de manera que el lado izquierdo más espacio. Entonces duerme en la parte derecha se parece torpe y que pereverneshsya mucho gusto en el lado izquierdo.

2. Ponga una luz de noche o una lámpara de mesa en el lado derecho de la cama. Usted subconscientemente desea permanecer lejos de la fuente de luz durante el sueño, y será mucho más fácil permanecer en el lado izquierdo.

3. Ponga en el lado derecho en la parte posterior de una almohada grande o un juguete de peluche. Esto no le dará la oportunidad de darse la vuelta o dificultar el sueño sobre su lado derecho, y luego le pereverneshsya a la izquierda.

¿De qué lado lo hace usted duerme lo que sea, lo más importante - para dormir lo suficiente! Duerma lo suficiente - una prenda de alta eficiencia, fuerte inmunidad y la longevidad. Recomendar a un amigo sobre este descubrimiento médicos. Curiosamente, y de qué lado te gusta dormir?

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