La alimentación saludable puede ser delicioso! 5 ensaladas deliciosas todos los días. Bashny.Net

Hoy en día, el número de seguidores de un estilo de vida saludable está aumentando de manera exponencial. Una de las condiciones obligatorias es una nutrición adecuada. Muchos de nosotros solíamos pensar que la comida saludable no es sabroso. Y de punta en blanco para destruir este estereotipo ha preparado para ti 5 recetas sorprendido ensaladas para todos los gustos, que consisten solamente de productos alimenticios saludables. Y recuerde - si le falta algún ingrediente, siempre se puede sustituir por otro
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ensalada de pasta griega





Ingredientes: em>

2, 5, art. pastas; 2/3 Art. cebolla roja picada; tomates 15 cherry; 1 cda. pepinos cortados en cubitos; 03/04 Art. rodajas de aceitunas negras; 3/4 Art. pimiento verde picado; 1 cda. queso feta ​​li> Para la salsa:. em>

1/3 Art. vinagre de vino tinto;. 2 horas l. jugo de limón fresco;. 1 1/2 horas l. ajo picado;. 1 h litros. azúcar;. 2 horas l. orégano seco; 1/2 Art. el aceite de oliva Preparación:. em>

En primer lugar, una decocción de la pasta y deje que se enfríe. En un recipiente pequeño mezcle todos los ingredientes para la salsa, excepto el aceite de oliva. Vzbey ellos y añadir poco a poco el aceite de oliva. La sal y la pimienta. En el plato de pasta ya ostyvshimi agregar las cebollas, tomates, pepinos, aceitunas, pimientos verdes y queso feta. Entonces zaley su salsa, cubrir el recipiente con papel film y llevar la ensalada en la nevera durante al menos 3 horas.

ensalada verde con caballa ahumada





Ingredientes: em>

300 g rodajas caballa ahumada; un gran manojo de rúcula; 1 pepino picado; 1 anillos rodajas de cebollas rojas < / 1 cda. l. aceite de oliva;. 1 h litros. vinagre de manzana;. 1 h litros. semillas de mostaza; Sal Preparación:. em>

En primer lugar usted necesita para preparar la salsa. Para ello, mezclar el aceite, el vinagre de sidra de manzana de oliva y la mostaza. En un recipiente aparte, mezclar las hojas de verdes, cebolla, pepino. Repostar ellos y salado. Presentado en un plato de ensalada en él -. Filetes de caballa picadas

Ensalada con el rábano y el huevo





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400 g rábano; 1 pepino; 1 manojo de eneldo; 1 huevo; 100 g crema agria; pimienta negro; Sal Preparación:. em>

Soldada huevo duro, y luego enfriarlo y moler. Vamos a cortar los rábanos, pepino, eneldo, y añadirlas al huevo. Sal y pimienta crema agria y la temporada de la ensalada de la salsa.

Ensalada de sandía, el pollo y el vinagre balsámico





Ingredientes: em>

1 cda. vinagre balsámico; 450 g de pechuga de pollo sin piel;. 3 h litros. condimento para todas las comidas; 1 cda. l. aceite de oliva; 4 cdas. picada verde; 2 cdas. sandía en cubos; medio Arte. queso azul Dor; 1/4 taza de almendras trituradas Preparación:. em>

En una cacerola pequeña vierta el vinagre balsámico y llevarlo a ebullición. Luego baje el fuego y cocine otros 15-20 minutos para disminuir la cantidad de vinagre, y se espese. Luego de pollo picante de sodio y espolvorear con aceite de oliva. Luego se fríe en la sartén hasta que la carne es de color rosa en el interior y calentito exterior. Mezclar el pollo, la sandía, Dor azul y las almendras. Rociar con vinagre balsámico cocido.

Purple ensalada





Ingredientes: em>

1 cda. semillas de calabaza; 1 col roja (alrededor de 1 kg); 1 cda. picada higos negros secos; 500 g de zanahorias; 1 cda. perejil y menta picada; Para la salsa: em>

3 cdas. l. aceite de oliva; 3 cdas. l. jugo de limón + cáscara; 1 cda. l. miel o jarabe de arce; 1 diente de ajo aplastado;. 1 h litros. canela en polvo; 2 horas l.. comino molido; 1, 5 horas. l. sal de mar (al gusto) Preparación:. em>

Todos los ingredientes para la salsa, mezclar y reservar. Vamos a cortar la col finamente y poner en un tazón grande. Vamos a cortar las zanahorias, los higos, la menta, el perejil y añadirlos a la col. Calentar una sartén y freír un poco en sus semillas de calabaza. En un bol añadir la salsa con verduras y semillas, todas mezclar cuidadosamente.

Si toda la comida sana era tan deliciosa como las ensaladas, entonces todo el mundo ya habría movido en una nutrición adecuada. Siempre trate de cocinar estos grandes comidas para usted y su familia!

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