Beneficios de emergencia para el cuerpo: Ejercicio "Abedul" te salvará de la enfermedad molesto. Bashny.Net

Muchos de nosotros tenemos para mantenerse en buena forma física y tener una buena salud, elija ejecutar o larga caminata. Estas sesiones ayudan a aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer el músculo cardíaco y conducir el trabajo de todos los cuerpos en el estado normal. Pero si a pesar de todo hay tiempo para entrenamientos largos, entonces usted debe tomar las recomendaciones del fisiólogo, investigador de los sistemas tradicionales de curación, y el candidato de las ciencias biológicas RinaD Minvaleeva. Él aconseja a cada día para realizar el asana, que se llama en Sarvangasana yoga o un simple "Abedul" o "vela».

Haciendo necesidad "Abedul" al menos un minuto, aumentando gradualmente el tiempo de tres minutos. Cuando el flujo de sangre a través de la mejora de la arteria vertebral en la parte posterior de, y el trabajo de todos los cuerpos, por lo que el nombre significa, literalmente, "la postura durante todo el cuerpo».





Varias razones hacen "Abedul" todos los días:

• fortalecer el músculo cardíaco;
• la prevención de venas varicosas y hemorroides;
• la circulación mejorada;
• un impacto positivo en la labor de los órganos y sistemas del cuerpo;
• el fortalecimiento de la columna vertebral.
  Está prohibido llevar a cabo este ejercicio en caso de problemas con la columna vertebral, dolor en el cuello o en la mano temblor.
  
  
  
  
  
  Después de las "Abedules" es deseable realizar matsiasanu - "los peces representan." Este ejercicio ayuda a restaurar el equilibrio hormonal. Acuéstese sobre su espalda y hacer la deflexión máxima de confiar en los codos y caderas. Estire las piernas. Echad la cabeza hacia atrás, pero no toque su sexo. Estar en esta posición durante al menos un minuto.
  
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