No sólo ella venció el cáncer en 89 años ... ¿Qué hizo después de eso - es admirable!

La vejez - descanso mientras merecido y fulminante tranquilo. Así, al menos, piensa que la mayoría de nuestros compatriotas. Harriet Thompson historia demuestra que incluso en una edad muy avanzada, el hombre todavía tiene espacio para crecer y lo que debe lograr. Esta señora cheeful por primera vez participó en el maratón a la edad de 76 años. Desde entonces ha corrió de manera constante un maratón cada año. Por desgracia, 12 años más tarde una corredores ancianos diagnosticados de carcinoma de células escamosas. ¿Te imaginas, ¿cuáles fueron sus posibilidades de un resultado exitoso de procedimientos medicinales en esta edad avanzada. Sin embargo, la mujer volvió a demostrar - por un cuerpo fuerte y el espíritu no hay obstáculos insuperables
!
El cáncer se ha superado a Harriet en 2012. En 2014, 2 años después de la operación, se le permitió continuar practicando, y en julio asaltaron de nuevo corredor de maratón infatigable! «Las colinas en las últimas millas en estas montañas miré» i>, - comparte sus impresiones Harriet. «No obstante, alentando gritos de la audiencia me ayudaron a llegar a la final» i>. Y no andar con las manos vacías, porque esta mujer rompió el récord mundial en su categoría!



Estudios recientes han demostrado que cada hora gastado en ejercicios deportivos para usted, su esperanza de vida aumenta por dos horas. Harriet y otro atleta maduro que se convierte cada año más y más - una prueba vívida. Sin embargo, no se debe exagerar! Estos son algunos consejos básicos a seguir que, se le hará la vida más larga y saludable:

1. No todos a la vez. Comience con trotar, alternándolo con el caminar. Con el tiempo, ya que su resistencia se incrementará, períodos adornos caminar y correr más tiempo.

2. Sea consistente. Todos los días se asigna menos media hora de correr, marcha atlética, o algo así.

3. Coma sabiamente. Para estar siempre lleno de energía, incluir en su dieta, rica en hidratos de carbono complejos y proteínas magras.

4. Por último, el consejo sí mismo de Harriet. Dormir lo suficiente y beber mucha agua.

Impresionado campeón de ancianos en la historia? Comparta con su amigo!

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