¿Cómo aprender a resistir la tentación de comer? Bashny.Net

Deja de poner excusas! Es hora de declarar la guerra a sus propios deseos! Siga estos consejos para ganar esta guerra!



Usted está en una dieta, y todo lo que viene a ti en el ojo que parece apetitoso.
Usted acaba de conseguir pagó y la voz en su cabeza tratando de persuadirlo para divertirse.
Usted entrena en casa y escuchar en mi cabeza la voz que te dice que el ejercicio no se sumará a la salud.
Todo esto - la tentación en sus manifestaciones más comunes. Tentación - un deseo de algo prohibido. Es - parte de usted y usted no puede evitar que su presencia en tu vida
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Sin embargo, el hecho de que no puedes evitarlo, no significa que usted tiene que dar a él. Declarar la guerra a su tentación. ¡Prepárate para la melodía desafíos: es muy difícil ganar una guerra, usted quiere perder
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En la lucha con la tentación, puede aplicar estos consejos:

1. Recuerde por qué lo está haciendo
Por ejemplo, si usted está a dieta, recordar por qué lo haces. Si usted está haciendo para mejorar la salud, leer algunos artículos sobre las personas con enfermedades del corazón. Vuelva a leer el artículo varias veces al día. Esto debe acabar con la tentación de abandonar la dieta.

2. Utilice emociones
El sentimiento de vergüenza - un buen asistente en la lucha contra la tentación. Anuncie su público dieta. Promesa a ti mismo que cuando usted decide romper su dieta, lo hace en presencia de sus amigos. Por lo tanto, la vergüenza puede ayudarle a dejar la tentación. Hay algunos sentimientos que pueden conducir usted: la pereza (si tiras una dieta, entonces usted tendrá que doblar a trabajar más duro en ti mismo) y felicidad (aunque cada victoria sobre la tentación día será para usted un gran día)
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3. Nunca dé
Es como la escalada, donde cada acción - es una lucha con la gravedad. Imagínate a ti mismo en el medio. Usted ha decidido dejar de lado sus manos y la caída al punto de partida? Usted puede intentar otra vez para subir a la montaña, pero se lastima en el otoño, y ninguno de su ascenso no será tan efectivo como el primero.

Si en algún momento usted sucumbe a la tentación, que inevitablemente se encontrará en su punto de partida. Un segundo intento de pasar ya viajó una vez puede ser un calvario.

Así que cada vez que sienta la necesidad de ceder a la tentación, decidir si desea volver al punto de partida, teniendo en cuenta que pasan de esta manera por segunda vez será más difícil.

4. No dar excusas
disputada La peor manera de resistir la tentación - buscar excusas. Por ejemplo, usted está sentado en una dieta para las últimas dos semanas, y de repente quería una tarta de chocolate. Usted comienza a buscar excusas para hacer frente a la tentación, como: "Pastel de chocolate es malo para mí" o "Este pastel de chocolate demasiadas calorías." Todas estas excusas pueden ser impugnadas. Puede decirse a sí mismo que "Si las tortas de chocolate eran perjudiciales, la gente deje de hacer ellos", o "Este pastel, por supuesto, una gran cantidad de calorías, pero ¿qué daño puede traer un pedacito?"

Excusa Controvertido fomentar conflicto interno en ti. Esta es una guerra, es probable que perder. La mejor manera de poner fin a la misma - dice a sí mismo: "Esto no se discute"
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5. Recuerde que toda tentación se convierte en derrota
más débiles ¿Qué pasó con usted, si usted constantemente perder? Su confianza desaparecerá y se convertirá en un rival débil. Lo mismo ocurrirá con el tiempo con su tentación, si alguna vez ganar una victoria sobre él. Se debilita y te será más fácil tratar con él.

Una vez que aprenda a controlar sus deseos, su vida cambiará para mejor.

La Gran Guerra de la Tentación Versus Usted a través selfhacker.ru