8 cosas que cada mañana hacer la gente feliz

Resulta que hay es increíble regularidad entre lo que hace feliz a la gente en la mañana y que les ayuda a lo largo del día para sentirse seguro!




Para la mayoría de nosotros la mañana comienza a toda prisa. Antes de levantarse de la cama, nuestro servicio técnico docenas de veces. Y entonces se corre por la casa medio dormido, tratando de reunir. En la carrera atacamos los postes de la cama o se olvida de tomar una cena cocinada. Y todo esto porque no tienen el tiempo. No es de extrañar que la mayoría de la gente no puede soportar la idea de elevación antes de las 9 am!

Por lo tanto, es poco probable que usted se sorprenderá por el hecho de que las personas felices prefieren disfrutar de su mañana. Parece que, junto con el sol y la floración dirigida hacia un nuevo día y nuevas oportunidades. Estas personas afortunadas tienen un modesto rituales de la mañana que mejoran su propio sentido de bienestar.


Aquí hay algunos patrones sorprendentes que, como se vio después, todas las personas realmente felices que hacen por la mañana que les ayuda a lo largo del día se sientan seguros:

1. Se despiertan con un sentimiento de gratitud
Gracias directamente relacionado con el sentido general de la alegría. Ellos comienzan su día con amor. Esto demuestra que realmente aprecian mi vida y todos sus pequeños encantos. Antes de levantarse de la cama cada mañana, que gracias a su pareja. Y a veces incluso se escriben sobre su reconocimiento en su diario personal que se mantiene bajo la almohada.

2. Comienzan cada mañana de nuevo
Ellos saben que es un nuevo día, la intención de empezar de nuevo y hacer algo nuevo. Tal vez el último día para ellos estaba lleno de errores y fracasos, pero hoy en día - el día que el éxito y la aventura. Las personas que no son capaces de romper un mal día, tienen un poder increíble. Su persistencia sugiere que tienen un determinado objetivo que van a lograr y obtendrán la felicidad plena.

3. Ellos oran, haciendo la autosugestión y la meditación
Una gran cantidad de personas felices viven una vida espiritual. Oración - una forma de comunicarse con nuestro creador y la oportunidad de darle las gracias. La meditación ayuda a enfocar nuestra mente, calma los nervios, y es compatible con nuestro mundo interior.

La gente feliz incluso están utilizando declaraciones para indicar la forma en que se llevará a cabo el día. Cada mañana, Steve Jobs comenzó diciendo que se veía en el espejo y me he preguntado: "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que planeo hacer hoy?". Y Benjamin Franklin preguntó a mí mismo cada mañana: "¿De qué sirve que debo hacer hoy»
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4. Leen
Algunas de las personas más felices de la mañana para leer una cita de la Biblia, otros leen historias inspiradoras. En cualquier caso, la lectura de la literatura sobre la auto-educación es una parte de su ritual matutino, necesaria para un mayor desarrollo. Ellos comienzan su día con una nota positiva, con nuevas ideas para excursiones de un día.

5. No complican y no se apresure a
Para mañana Difícil difícil de seguir, por lo tanto, está condenado inicialmente al fracaso. Las personas felices tienden a hacer todos los preparativos de ayer. Eligen el traje, cocinar el desayuno la noche anterior. Una rutina sencilla mañana mucho mejor multitarea, que sólo causa ansiedad y estrés innecesario.

6. Se dedican a ejercicios
Ejercicios físicos ayudan a fortalecer la salud. A los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que se producen durante el ejercicio puede ayudar a deshacerse de algunos de los efectos del estrés y aliviar algunos síntomas de la depresión. Ejercicio de la mañana - esta es una de las primeras tareas que solían llevar a la gente feliz. Se dan cuenta de que la fuerza de voluntad es mucho más fuerte en la mañana.

Mañana ejercer nuestra sangre circula y nos está cargado de energía para todo el día. El estudio, publicado en la revista "Psicología de la Salud", muestra que la gente haciendo deporte mejora la relación con el cuerpo, incluso si pierden peso.

7. Respiran
aire fresco Paseos de la mañana son útiles para cada uno de nosotros. Está comprobado que nuestros paseos, debido a que el cerebro se vuelve más productivo y eficiente. Si usted tiene personas felices tienen un perro, que a menudo son caminar por la mañana. Dé un paseo por el parque un poco con su mascota, y usted será suficiente. Cuando la gente respira el aire de la mañana, que reciben energía positiva.

8. Ellos disfrutan de lo que les rodea, y contento con, donde hay actualmente
Tolley van a dar un paseo por la mañana con su perro, fieltros sentado en su sillón favorito junto a la ventana, pero siempre encuentra tiempo para disfrutar del entorno, obtener una carga de emociones positivas. Ellos viven en el presente y eso es lo que es importante para ellos hoy, no ayer. Este tipo de sabiduría que viene con el conocimiento de que usted es un testimonio de su propia vida.

¿Cuál de estos hábitos, usted también está haciendo en la mañana? ¿Qué te gustaría agregar a esta lista?

NAOMI BALANCEO

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