8 forma científicamente probada para que su actitud es mejor

Los psicólogos y experta en relaciones sobre cómo hacer que su relación perfecta



Para muchos de nosotros tomar la relación básica en la vida. Cuando las cosas van bien en ellos, estas relaciones son una fuente de alegría constante. Pero cuando no es así - la relación nos puede traer dolor real. Pero, de hecho, nuestra felicidad depende de cómo nos comportamos en las relaciones y cómo tratamos a sí mismos.

Quizá últimamente nos comportamos de manera incorrecta. Puede que haya habido demasiado rígido y demasiado doblado su línea. En cualquier caso, nunca es tarde para centran sus esfuerzos en tratar de hacer que su relación el mejor en su vida.

Para continuar con su relación ideal, por favor adoptar los siguientes consejos:

1. Mire su relación con nuevos ojos
De hecho, no todo el romance que vale la pena el esfuerzo. Vamos a empezar con el hecho de que una mirada objetiva a su relación actual. No lo hace el socio sí hacia usted ofensivo o despectivo? No demasiado si él es celoso? Si usted es co-dependiente? ¿Puedes ser tú mismo a solas con su pareja? Ambos puntee en el mejor de cada uno?

Después de pensar en estas preguntas, decida si desea permanecer en esta relación. A veces lo mejor que puede hacer por su vida personal - es ir a donde, por ejemplo, "la hierba es más verde". Esto puede significar que usted quiere un poco de tiempo para estar solo, y lo que estás buscando a alguien que te ame como usted se merece.

2. Comience con su propia felicidad
La mayoría de la gente está muy equivocado al creer que, después de haber lo conocieron o ella, ellos estarán encantados bruscamente. Pero, de hecho, los estudios muestran que las personas más felices están tratando de obtener la satisfacción no sólo por los sentimientos románticos, sino también en sus hábitos regulares. Así que trate de hacer lo que te gusta, si se trata de un pasatiempo favorito, mantenerse en forma o reunirse con amigos. Si se comporta de forma natural - que le permitirá traer a la mejor de las relaciones
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3. Comprometerse acciones emocionantes con tu pareja
"Me acostumbre a todo." La frase famosa es la que mejor describe la esencia de la naturaleza humana. (Por eso, la cena y una película con un compañero en una primera cita muy emocionante, y en el tercer año de la vida familiar aburrido). Sin embargo, hay esperanza!

La investigación ha demostrado que las parejas que participan en algunas actividades "emocionantes", reportaron más satisfacción marital que los que compartió una "experiencia agradable". Además, las nuevas actividades de intensificación en su área del cerebro responsable de la liberación de hormonas de la alegría. Por lo tanto, con el fin de reactivar la relación, agregan algo nuevo!

4. Aprender el lenguaje del amor a su pareja
En lugar de la regla de oro que me gusta la regla de platino - "Haz a los demás lo que les gustaría que hay que hacer." Y siguiendo Dr. Gary Chapman (especialmente su libro "Los Cinco Lenguajes del Amor"), usted y su pareja pueden preferir diferentes maneras de recibir amor.

Así que decidir lo que prefiere su pareja - El toque, el tiempo, la atención, regalos o palabras de aliento físicas - ya menudo tratan de mostrar el amor de su forma favorita. Y no se olvide de decirle a su ser querido lenguaje del amor que usted pagar lo mismo!

5. Evite los "cuatro jinetes del apocalipsis»
Quiénes son? Relación experto Dr. John Gottman identificó cuatro tipos de comportamiento, las más perjudiciales para la relación: la crítica, el desprecio, la oposición defensiva. Si usted desea mejorar su relación - que se descarten los comportamientos destructivos y encontrar maneras constructivas para comunicarse
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6. La práctica de la atención plena
Mindfulness o fijación deliberada en la actualidad vinculados con gran satisfacción de la relación, ya que le permite disfrutar de los aspectos positivos y estar más atentos a la pareja. El estudio también muestra que las personas cuidar practicantes tienen menos estrés emocional durante el conflicto romántico y han establecido una mejor comunicación en general.

Por lo tanto, si usted no está involucrado en la práctica de la atención plena - empezar este año. Esto tiene un impacto positivo en sus relaciones (y muchas otras áreas de su vida)

7. Saque el máximo partido de la buena
noticias La investigación muestra que la manera en que reaccionamos ante las buenas nuevas de nuestro socio, puede ayudar ya sea nuestra intimidad, o hacerle daño. Decide tomar un interés activo y apoyar cuando la pareja se siente orgulloso de compartir con ustedes mi éxito. Se profundizará su relación y le traen tanto mucha felicidad.

8. Toque a su pareja todos los días
Desde el momento en que nacimos, nos ocupamos de todo el tiempo. Tocar está asociada con una sensación de seguridad, confianza y apoyo. Las personas que reciben más respuesta física de las relaciones de pareja son muy positivas. Así que deciden besar, abrazar a un ser querido y presionado a su corazón todos los días!