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Una vida más fácil
Henrik Edberg, autor de El Blog de positividad, se reunieron en una lista de reglas que considere simplificar la vida y hacerla realmente valioso.
1. Pruebe cosas completamente opuestas.
Por ejemplo, si usted come mucha carne, es el momento para tratar de darle al menos por un corto período de tiempo. Amor argumentar - tratar de guardar silencio. Me desperté tarde - levantarse temprano, etc. Hacer estos pequeños experimentos parte de su vida cotidiana y que será una especie de vacunación "fuera de la zona de confort". En primer lugar, es interesante, y en segundo lugar, en el momento de la próxima curva empinada en su vida que va más allá de la comodidad no será tan notable.
2. Despierta 20 minutos antes.
Usted puede hacer esto de varias series de 20 minutos y luego usted será capaz de despertar una hora más temprano y tener tiempo para hacer un montón de cosas interesantes para que las manos no llegan antes. Más recientemente, hemos tocado el tema de las primeras subidas, así que si usted todavía no ha comenzado, usted tiene una gran oportunidad de incluir este punto en su vida en el complejo.
3. Vamos a todas las citas y reuniones de 10 minutos anteriores.
En primer lugar, que viene de antemano que no va a preocuparse por llegar tarde y obligado a esperar a sus colegas. ¿Por qué necesita la tensión adicional antes de una reunión importante? En segundo lugar, viene un poco más temprano, usted puede preparar y comprobar de nuevo, nada que no se olvide.
4. El single-tasking.
Nuestros cerebros no son capaces de soportar múltiples tareas. Todavía tenemos que cambiar de una tarea a otra. Cuando usted trabaja solamente en una cosa, lo haces mejor y más intensamente, por lo que no se distraiga.
5. Pregúntese: si trato de mantener las cosas sucediendo
?
Analizar la situación. Si resulta que sus acciones que complican todo aún más, piense en cómo se descompone en componentes más simples y resolver el problema.
6. Pregúntese si esto es importante en 5 años?
Antes de hacer una montaña de un grano de arena y rasgar mi pelo, considere si esta situación es importante dentro de 5 años? Y después de 5 semanas?
7. Compre más sólo en términos del dinero que has ahorrado o ganado.
Antes de comprar algo caro, piense cuidadosamente y recordar la regla de "pensar en comprar tantos días como parte de cientos de su valor (si el 100, entonces, un día, cuando 200 - 2 dias, etc.)." Esto le ayudará a hacer compras inteligentes y evitar préstamos estúpidos.
8. Aprenda algunas recetas y cocinar en casa más a menudo.
Así se ahorrará dinero y ser capaz de comer más sano (a condición de que se cocina una comida saludable). Por cierto, en nuestro blog tiene un buen número de recetas interesantes y sencillas.
9. Cuando esté cocinando, trate de cocinar más de lo que come.
Esto le ahorrará tiempo - la próxima vez que usted sólo tendrá que calentar un ready-made. Y, por supuesto, tiene que lavar los platos no tan a menudo.
Francamente, no me gusta mucho comer calentar alimentos. Pero en tiempos de escombros es muy salva. Por otra parte, hay platos que están en el segundo día son deliciosos (algunas sopas, por ejemplo).
10. Record.
La memoria humana - no es la herramienta más fiable. Lo mismo ocurre con el registro de casos de compras, reuniones, etc. Y tratar de resaltar 4 objetivos prioritarios para este año y periódicamente mantener un ojo sobre ellos en sus registros, a fin de no apartarse de la derrota.
11. Recuerda que la vida es mucho más amplio de lo que piensas.
Usted no sabe todo, ya veces mal. Esto le ayudará con mucha paciencia para escuchar las opiniones de los demás y la acepta o no, de cambiar ellos mismos y permanecer siempre abiertos a nuevos conocimientos y capacidades.
12. Los riesgos que no tenga miedo de cometer errores.
Y luego aprender de ellos, aprender las lecciones que la vida presenta, y adquirieron conocimientos y experiencia manejan con seguridad las nuevas ideas.
13. Haz lo que realmente te gusta!
No vivas sueños y deseos de otra persona.
14. Trate de hacer la compra de productos a la vez por una semana.
Esto le ahorrará no sólo dinero, sino también tiempo.
15. Ir de compras cuando estás lleno.
La manera más segura de ir a la tienda y comprar sólo lo que necesita - no pasar hambre. No ocurrirá tentación de comprar algo más, y de pie en las manos de comprobación no alcanzará para un chocolate y galletas, así que amablemente tendido en el último turno
16. Disfrute de las pequeñas alegrías.
Hermosa puesta de sol, los árboles en flor fuera de la ventana después de un largo invierno, este último el más delicioso pedazo de pastel. Aprender a saborear la vida en pedazos pequeños y encontrar momentos agradables en el mundo que te rodea.
17. Beber agua.
En lugar de comer cuando estás aburrido, beber mejor un vaso de agua - deshacerse de hambre y al mismo tiempo para rehidratar el cuerpo
.
18. Comer más despacio.
No vuele por lo que si usted llega tarde para el último tren en mi vida para un futuro mejor y más feliz. La comida debe ser tomada en un buen estado de ánimo y, lentamente, saboreando cada bocado. En primer lugar, porque seréis saciados, pero come menos que si usted empuja comida a una velocidad de crucero. Y en segundo lugar, sería un momento más agradable que complementará su mosaico de disfrute de la vida.
19. Sé amable.
Sé amable con la gente alrededor de ellos, y en particular - para sí
.
20. Escribe una carta breve.
Normalmente lo suficientemente 1-5 frases.
21. responden a mensajes de correo electrónico una vez al día.
Resalte por sí mismos el momento más óptimo para comprobar el correo electrónico y las respuestas a los mensajes entrantes. Comprobación del buzón de correo cada 5 minutos requiere tiempo y nerviosismo.
22. Aprenda nuevas formas de lidiar con el estrés y tratar de ellos.
La meditación, el yoga, la música clásica, un par de vueltas alrededor del estadio después del trabajo - cualquiera de estos métodos puede ayudar a aliviar el estrés
.
23. Mantenga su hogar y su lugar de trabajo en orden.
A continuación, puede encontrar rápidamente las cosas correctas y así ahorrar tiempo y nervios.
24. Live "aquí y ahora».
Disfruta de la vida, captar cada momento. Esté al tanto de todos los días, en lugar de huida hacia adelante a través de él constantemente pensando en lo que será mañana.
25. Pasar más tiempo con las personas que hacen la vida más fácil.
Y tratar de evitar la compañía de aquellos que lo complica todo sin razón.
26. Haga ejercicio todos los días.
Que sea al menos recorrido a pie o un paseo durante el almuerzo. Esto deshacerse del estrés, se sumará la energía, ayudará a traer el cuerpo en orden y evitar los pensamientos negativos.
27. deshacerse de la basura.
Deshazte de cosas innecesarias en la casa, de los proyectos que obstaculizan su desarrollo, de los malos pensamientos en mi cabeza y de las personas que son el obstáculo para sus objetivos y toman demasiado tiempo y energía en la vida de las quejas constantes.
28. Haga preguntas.
No tenga miedo de pedir consejo a las personas que han estado en situaciones similares a la suya, y fueron capaces de encontrar una solución.
29. Deja de tratar de complacer a todos.
El hecho de que es inútil. Es imposible, porque siempre habrá gente que no le gusta, por una razón u otra. Y puede haber miles de razones.
30. Divida las tareas complejas en pequeño.
Si la tarea parece desalentador, dividirlo en varias tareas más pequeñas y resolver gradualmente una después de la otra.
31. Deja de tratar de hacer todo a la perfección.
Esto no quiere decir que todo debe hacerse con cuidado. Justo en lugar obsesionarse con cada detalle, acaba de hacer un buen trabajo. Acerca de los efectos secundarios de perfeccionismo, también hemos no escribió una vez - una pérdida de tiempo, energía y nervios, más aumentará la insatisfacción consigo mismo y con los demás por correa excesiva
.
32. Tome un minuto y acaba de tomar una respiración profunda.
Y luego exhale lentamente. La respiración profunda relaja bien y satura la sangre con oxígeno. Y también ayuda a centrarse en las cosas importantes de la vida.
33. Pase el 20% del tiempo durante la deliberación sobre la solución del problema, y el 80% - en su decisión
.
Y no al revés.
34. Centrarse en un par de cosas importantes, y todo innecesaria y Corte la secundaria.
En vez rociado simultáneamente en 10 proyectos, dirigir todas sus energías a dos o tres tareas principales.
35. Mantenga un diario.
Escribir todos los días, sus pensamientos y sus acciones, entonces usted puede fácilmente hacer un seguimiento de lo que ha ayudado a encontrar la solución adecuada. También releer registros le ayudará a ver claramente su progreso y evitar los mismos errores.
36. Si su ocupación ya te gusta no es, conseguir algo más.
El mundo que nos rodea está cambiando y estamos cambiando con él. Algo de lo que estábamos extasiados ayer, hoy no puede representar ningún interés para nosotros. Si usted siente que algo previamente favorito ya no te trae satisfacción, tiempo para pensar en los cambios.
37. Uso de un espacio de trabajo minimalista.
Usted no debe interferir con cualquier cosa. En el escritorio debe ser el procedimiento y sólo aquellas cosas que son necesarias para el trabajo. El desorden distrae y la productividad cae. Creo que la orden no debe ser sólo en el escritorio, sino también en el escritorio de su ordenador.
38. Todos los domingos asigna 15 minutos para que la planificación de la próxima semana de trabajo.
Esto le ayudará a poner orden en su cabeza, y dar prioridad a la orden de hacer las cosas, a establecer metas, en sintonía con el trabajo futuro y reducir el estrés.
39. Cancelar suscripción innecesarios.
Ya sea que esté desconectado de la televisión por cable con un gran número de canales, o la limpieza de su rss-flujo de basura que continúa navegando hábito. También podemos añadir algunas revistas y periódicos.
40. Pregunte, en vez de adivinar.
Si bien no somos capaces de leer los pensamientos de los demás, saber qué piensa una persona, sólo puede ser lo que hace una pregunta directa. Dejar de adivinar - acaba de pedir lo que le interesa. Una mala interpretación y la especulación pueden tener consecuencias muy graves. No tengas miedo de preguntar - demanda de dinero no toman
.
41. hacer un cambio a la vez.
Deshacerse de los viejos hábitos (especialmente si son perjudiciales) y entrar en su vida algo nuevo es muy difícil. Haga los cambios poco a poco. Por ejemplo, comenzar con el primer elemento de esta lista, y poco a poco, asegurando un punto tras otro, cambiar tu vida para mejor.
42. A veces, permítete simplemente ser perezoso.
Si usted puede llevar su vida con el fin de deshacerse de los casos negativos e innecesarios, usted tendrá tiempo para un pequeño y agradable pereza. A veces la pereza - es una barrera que nos impide alcanzar los objetivos deseados, pero a veces - este medicamento. Permítase un poco perezoso, al menos, una vez por semana. No pienses en el trabajo, no pensar, sino simplemente disfrutar del silencio, un libro, un paseo, o la soledad. Este pequeño pereza le permitirá relajarse y empezar la semana de trabajo con renovada energía e inspiración. Ya sabes, cuando la cabeza no está haciendo nada, compruebe sus pensamientos muy interesantes
1. Pruebe cosas completamente opuestas.
Por ejemplo, si usted come mucha carne, es el momento para tratar de darle al menos por un corto período de tiempo. Amor argumentar - tratar de guardar silencio. Me desperté tarde - levantarse temprano, etc. Hacer estos pequeños experimentos parte de su vida cotidiana y que será una especie de vacunación "fuera de la zona de confort". En primer lugar, es interesante, y en segundo lugar, en el momento de la próxima curva empinada en su vida que va más allá de la comodidad no será tan notable.
2. Despierta 20 minutos antes.
Usted puede hacer esto de varias series de 20 minutos y luego usted será capaz de despertar una hora más temprano y tener tiempo para hacer un montón de cosas interesantes para que las manos no llegan antes. Más recientemente, hemos tocado el tema de las primeras subidas, así que si usted todavía no ha comenzado, usted tiene una gran oportunidad de incluir este punto en su vida en el complejo.
3. Vamos a todas las citas y reuniones de 10 minutos anteriores.
En primer lugar, que viene de antemano que no va a preocuparse por llegar tarde y obligado a esperar a sus colegas. ¿Por qué necesita la tensión adicional antes de una reunión importante? En segundo lugar, viene un poco más temprano, usted puede preparar y comprobar de nuevo, nada que no se olvide.
4. El single-tasking.
Nuestros cerebros no son capaces de soportar múltiples tareas. Todavía tenemos que cambiar de una tarea a otra. Cuando usted trabaja solamente en una cosa, lo haces mejor y más intensamente, por lo que no se distraiga.
5. Pregúntese: si trato de mantener las cosas sucediendo
?
Analizar la situación. Si resulta que sus acciones que complican todo aún más, piense en cómo se descompone en componentes más simples y resolver el problema.
6. Pregúntese si esto es importante en 5 años?
Antes de hacer una montaña de un grano de arena y rasgar mi pelo, considere si esta situación es importante dentro de 5 años? Y después de 5 semanas?
7. Compre más sólo en términos del dinero que has ahorrado o ganado.
Antes de comprar algo caro, piense cuidadosamente y recordar la regla de "pensar en comprar tantos días como parte de cientos de su valor (si el 100, entonces, un día, cuando 200 - 2 dias, etc.)." Esto le ayudará a hacer compras inteligentes y evitar préstamos estúpidos.
8. Aprenda algunas recetas y cocinar en casa más a menudo.
Así se ahorrará dinero y ser capaz de comer más sano (a condición de que se cocina una comida saludable). Por cierto, en nuestro blog tiene un buen número de recetas interesantes y sencillas.
9. Cuando esté cocinando, trate de cocinar más de lo que come.
Esto le ahorrará tiempo - la próxima vez que usted sólo tendrá que calentar un ready-made. Y, por supuesto, tiene que lavar los platos no tan a menudo.
Francamente, no me gusta mucho comer calentar alimentos. Pero en tiempos de escombros es muy salva. Por otra parte, hay platos que están en el segundo día son deliciosos (algunas sopas, por ejemplo).
10. Record.
La memoria humana - no es la herramienta más fiable. Lo mismo ocurre con el registro de casos de compras, reuniones, etc. Y tratar de resaltar 4 objetivos prioritarios para este año y periódicamente mantener un ojo sobre ellos en sus registros, a fin de no apartarse de la derrota.
11. Recuerda que la vida es mucho más amplio de lo que piensas.
Usted no sabe todo, ya veces mal. Esto le ayudará con mucha paciencia para escuchar las opiniones de los demás y la acepta o no, de cambiar ellos mismos y permanecer siempre abiertos a nuevos conocimientos y capacidades.
12. Los riesgos que no tenga miedo de cometer errores.
Y luego aprender de ellos, aprender las lecciones que la vida presenta, y adquirieron conocimientos y experiencia manejan con seguridad las nuevas ideas.
13. Haz lo que realmente te gusta!
No vivas sueños y deseos de otra persona.
14. Trate de hacer la compra de productos a la vez por una semana.
Esto le ahorrará no sólo dinero, sino también tiempo.
15. Ir de compras cuando estás lleno.
La manera más segura de ir a la tienda y comprar sólo lo que necesita - no pasar hambre. No ocurrirá tentación de comprar algo más, y de pie en las manos de comprobación no alcanzará para un chocolate y galletas, así que amablemente tendido en el último turno
16. Disfrute de las pequeñas alegrías.
Hermosa puesta de sol, los árboles en flor fuera de la ventana después de un largo invierno, este último el más delicioso pedazo de pastel. Aprender a saborear la vida en pedazos pequeños y encontrar momentos agradables en el mundo que te rodea.
17. Beber agua.
En lugar de comer cuando estás aburrido, beber mejor un vaso de agua - deshacerse de hambre y al mismo tiempo para rehidratar el cuerpo
.
18. Comer más despacio.
No vuele por lo que si usted llega tarde para el último tren en mi vida para un futuro mejor y más feliz. La comida debe ser tomada en un buen estado de ánimo y, lentamente, saboreando cada bocado. En primer lugar, porque seréis saciados, pero come menos que si usted empuja comida a una velocidad de crucero. Y en segundo lugar, sería un momento más agradable que complementará su mosaico de disfrute de la vida.
19. Sé amable.
Sé amable con la gente alrededor de ellos, y en particular - para sí
.
20. Escribe una carta breve.
Normalmente lo suficientemente 1-5 frases.
21. responden a mensajes de correo electrónico una vez al día.
Resalte por sí mismos el momento más óptimo para comprobar el correo electrónico y las respuestas a los mensajes entrantes. Comprobación del buzón de correo cada 5 minutos requiere tiempo y nerviosismo.
22. Aprenda nuevas formas de lidiar con el estrés y tratar de ellos.
La meditación, el yoga, la música clásica, un par de vueltas alrededor del estadio después del trabajo - cualquiera de estos métodos puede ayudar a aliviar el estrés
.
23. Mantenga su hogar y su lugar de trabajo en orden.
A continuación, puede encontrar rápidamente las cosas correctas y así ahorrar tiempo y nervios.
24. Live "aquí y ahora».
Disfruta de la vida, captar cada momento. Esté al tanto de todos los días, en lugar de huida hacia adelante a través de él constantemente pensando en lo que será mañana.
25. Pasar más tiempo con las personas que hacen la vida más fácil.
Y tratar de evitar la compañía de aquellos que lo complica todo sin razón.
26. Haga ejercicio todos los días.
Que sea al menos recorrido a pie o un paseo durante el almuerzo. Esto deshacerse del estrés, se sumará la energía, ayudará a traer el cuerpo en orden y evitar los pensamientos negativos.
27. deshacerse de la basura.
Deshazte de cosas innecesarias en la casa, de los proyectos que obstaculizan su desarrollo, de los malos pensamientos en mi cabeza y de las personas que son el obstáculo para sus objetivos y toman demasiado tiempo y energía en la vida de las quejas constantes.
28. Haga preguntas.
No tenga miedo de pedir consejo a las personas que han estado en situaciones similares a la suya, y fueron capaces de encontrar una solución.
29. Deja de tratar de complacer a todos.
El hecho de que es inútil. Es imposible, porque siempre habrá gente que no le gusta, por una razón u otra. Y puede haber miles de razones.
30. Divida las tareas complejas en pequeño.
Si la tarea parece desalentador, dividirlo en varias tareas más pequeñas y resolver gradualmente una después de la otra.
31. Deja de tratar de hacer todo a la perfección.
Esto no quiere decir que todo debe hacerse con cuidado. Justo en lugar obsesionarse con cada detalle, acaba de hacer un buen trabajo. Acerca de los efectos secundarios de perfeccionismo, también hemos no escribió una vez - una pérdida de tiempo, energía y nervios, más aumentará la insatisfacción consigo mismo y con los demás por correa excesiva
.
32. Tome un minuto y acaba de tomar una respiración profunda.
Y luego exhale lentamente. La respiración profunda relaja bien y satura la sangre con oxígeno. Y también ayuda a centrarse en las cosas importantes de la vida.
33. Pase el 20% del tiempo durante la deliberación sobre la solución del problema, y el 80% - en su decisión
.
Y no al revés.
34. Centrarse en un par de cosas importantes, y todo innecesaria y Corte la secundaria.
En vez rociado simultáneamente en 10 proyectos, dirigir todas sus energías a dos o tres tareas principales.
35. Mantenga un diario.
Escribir todos los días, sus pensamientos y sus acciones, entonces usted puede fácilmente hacer un seguimiento de lo que ha ayudado a encontrar la solución adecuada. También releer registros le ayudará a ver claramente su progreso y evitar los mismos errores.
36. Si su ocupación ya te gusta no es, conseguir algo más.
El mundo que nos rodea está cambiando y estamos cambiando con él. Algo de lo que estábamos extasiados ayer, hoy no puede representar ningún interés para nosotros. Si usted siente que algo previamente favorito ya no te trae satisfacción, tiempo para pensar en los cambios.
37. Uso de un espacio de trabajo minimalista.
Usted no debe interferir con cualquier cosa. En el escritorio debe ser el procedimiento y sólo aquellas cosas que son necesarias para el trabajo. El desorden distrae y la productividad cae. Creo que la orden no debe ser sólo en el escritorio, sino también en el escritorio de su ordenador.
38. Todos los domingos asigna 15 minutos para que la planificación de la próxima semana de trabajo.
Esto le ayudará a poner orden en su cabeza, y dar prioridad a la orden de hacer las cosas, a establecer metas, en sintonía con el trabajo futuro y reducir el estrés.
39. Cancelar suscripción innecesarios.
Ya sea que esté desconectado de la televisión por cable con un gran número de canales, o la limpieza de su rss-flujo de basura que continúa navegando hábito. También podemos añadir algunas revistas y periódicos.
40. Pregunte, en vez de adivinar.
Si bien no somos capaces de leer los pensamientos de los demás, saber qué piensa una persona, sólo puede ser lo que hace una pregunta directa. Dejar de adivinar - acaba de pedir lo que le interesa. Una mala interpretación y la especulación pueden tener consecuencias muy graves. No tengas miedo de preguntar - demanda de dinero no toman
.
41. hacer un cambio a la vez.
Deshacerse de los viejos hábitos (especialmente si son perjudiciales) y entrar en su vida algo nuevo es muy difícil. Haga los cambios poco a poco. Por ejemplo, comenzar con el primer elemento de esta lista, y poco a poco, asegurando un punto tras otro, cambiar tu vida para mejor.
42. A veces, permítete simplemente ser perezoso.
Si usted puede llevar su vida con el fin de deshacerse de los casos negativos e innecesarios, usted tendrá tiempo para un pequeño y agradable pereza. A veces la pereza - es una barrera que nos impide alcanzar los objetivos deseados, pero a veces - este medicamento. Permítase un poco perezoso, al menos, una vez por semana. No pienses en el trabajo, no pensar, sino simplemente disfrutar del silencio, un libro, un paseo, o la soledad. Este pequeño pereza le permitirá relajarse y empezar la semana de trabajo con renovada energía e inspiración. Ya sabes, cuando la cabeza no está haciendo nada, compruebe sus pensamientos muy interesantes