5 ejercicios para los que siempre están mirando en la pantalla, el teléfono inteligente

no caer nunca vista y los ojos cansados, hacer ejercicios diarios para los ojos, el oftalmólogo de renombre mundial recomendado, el Dr. Eugene Brabham (Hospital del Instituto de Cleveland) .Otvod glaz

6 veces lo más despacio posible para mover los ojos hacia arriba y hacia abajo; 6 veces la predicación de los ojos de izquierda a derecha. Trate de considerar los elementos que se encuentran en la línea de su vzglyada.Ruchnoy kompress

Cierra los ojos, respira profundamente. Al mismo tiempo mucho en calentarse, frotar las manos juntas, a continuación, coloque la mano caliente a los ojos y cuente lentamente hasta desyati.Krugovorot

Alumnos del giro en un círculo: 4 de vuelta hacia la derecha 4 - espalda. Hazlo lentamente, considerando entrar en el campo de visión predmety.K nogtyu

Extiende tu mano frente a él, levantando su pulgar y mirar el clavo. Ahora 10 veces apresuran lentamente la mano a la nariz de nuevo y atrevido - la siguiente, sin detenerse, los movimientos de la uña en prostranstve.Zhmurki

En conclusión, apriete firmemente los párpados y entrecerrando los ojos como 5 - 6 segundos. Entonces, cortando bruscamente ojo. Repita el ejercicio 10 veces.

Fuente: www.maximonline.ru/skills/health/_article/eye-gymnastic/