4 semanas que cambian por completo su vida

Una guía simple, pero muy eficaz Svetlana Pokrevskoy, que, en sólo 4 semanas, va a cambiar radicalmente su vida! blockquote>



Recientemente recibí una carta de un lector: "Hola, Svetlana! ¿Quieres cambiar tu vida por su técnica "- dice Svetlana Pokrevskaya
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Wow. Pensé, y si tengo una técnica? Resultó allí! Inmediatamente Quería que estructurar y pintar los puntos. Y usted sabe, resultó que todo es ridículamente simple. Recibió cuatro unidades: por cada semana
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Total - mes. Sólo un autoestudio meses, para cambiar a una vida mejor! Puedo prometer de forma segura a todos los que cumplen el plan de continuación en un mes que no reconocerás a ti mismo.

Así, para cada semana del plan - tres tareas que se deben implementar en sus vidas. Y quedarse con ellos durante todo el mes. Lo ideal - y ya, pero aquí está para que usted decida
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Semana 1. Limpie el cuerpo y la mente h6>
  1. subida temprana , a las 6 am. Inmediatamente usted tiene tiempo para sí mismo, que nunca es suficiente para el día. Consecuencia - paz y tranquilidad, no se puede distraer a sus negocios, es el hogar dormido. Este es un momento ideal para la práctica de la mañana, para ajustar al cuerpo a pasar el día al 100%. La pereza, falta de voluntad para levantarse temprano - esto no es un indicador de la fatiga. Para mí es una indicación de que usted no quiere vivir mi vida. ¿Por qué se levantan de la cama - allí de nuevo mañana sombría, el metro, los atascos de tráfico, el trabajo ... Ahora, si el primer pensamiento fue: "Date prisa mañana - otro día!"? De acuerdo, es poco probable con un sentimiento de principios de aumento tal será un problema. Así, resulta que funciona en ambos sentidos. Vida reproduce todos los colores y destellos - será fácil de saltar por la mañana. O ... sería fácil de saltar por la mañana - y la chispa de vida
  2. Lite catering Para los próximos cambios, necesitamos una enorme cantidad de enegrii. Tal vez ahora se gasta en ella para mantener su cuerpo en un estado de funcionamiento normal, a pesar de la influencia de alcohol, cigarrillos, alimentos grasos pesados, pasteles, dulce ... Todo el mundo tiene una lista de estas debilidades, subrayado. Más precisamente, según sea apropiado. Usted puede elegir el tipo de comida que usted piensa derecha. Creo en el vegetarianismo y los alimentos crudos. Pero una cosa que sé con certeza: el alcohol, las patatas fritas, bebidas azucaradas, alimentos preparados, comida chatarra no encaja en ningún concepto de alimentación saludable. Así que todo - borrar. Las porciones - reducen, no cargue y antes de ir a la cama. El resto - escuchar a su cuerpo o nutricionista. Lo más importante - no cargar ellos mismos supertarea para la eliminación de toxinas y la digestión. Por el contrario, es tan fácil como sea posible la luz de alimentación destino, sanos y deliciosos platillos. Él será feliz, y usted - la energía para la acción
  3. Deportes Es mi favorito y la mayoría requerida. No me cansaré de repetir - la vitalidad y la salud del cuerpo físico - un requisito previo para la salud espiritual. Un movimiento es conocido - vidas. Por lo tanto, para despertar a la vida (espíritu) en la boca del cuerpo, lo que tienes que agitar! De cualquier manera usted mejor. Mis opciones - yoga, correr y bailar. Trate de mover más cada día, en cualquier forma de bailar delante del espejo, ir a trabajar; abandonar el ascensor y subir por las escaleras; organizar un entrenamiento completo de la calle en el gimnasio, no importa.
    Semana 2. Limpieza de los asuntos espaciales y medio ambiente h6>
  4. espacio de Limpieza Deseche todo! Empuje en el entresuelo - no se considera. Restaurar el orden en todas las esquinas de todas las tablas de todos los armarios, en todos los lugares. Piense - cada cosa en su casa tiene no sólo un pedazo del lugar, sino también un pedazo de su energía. Cada, incluso el más pequeño! Vale la pena? Con el tiempo yo estaba tan absorto por este método que hizo a la basura casi todas sus pertenencias. Deja las cosas sólo realmente útiles y necesarias, las cosas que son agradables delante de vosotros, que inspiran, que te amo. Punto fino - si todavía mantiene el oso, que ha presentado el favorito para el 14 de febrero de 1998, y en las-separados larga seres queridos - esta recuerdos "positivos" ningún lugar cerca de usted. Deseche sin pensar! Verás - será más fácil respirar. Sobre todo si se limpie todo el polvo y limpiar el piso.
  5. Asuntos Limpieza y pasivos Recuerda cuántos años vas a aprender Inglés. ¿Cuánto promesa de llamar en Nueva Gadyukino tía Masha? ¿Cuántos puntos piensas cabo la víspera de Año Nuevo para el año transferidos a cada nueva lista? Piensa en todas estas promesas hechas a nosotros mismos ya los demás. Y decidir qué hacer con ellos. Las opciones, de hecho, son dos: (1) hacer, (2) renunciar a ellos para siempre, para siempre eliminar de su lista. Pero si no se puede eliminar la tía Masha - ir directamente mañana. Tomemos el caso, en lugar de arrastrar una carga de responsabilidad y la frustración es la misma.
  6. Limpieza del medio ambiente Termine todas las relaciones que se tire de nuevo en la depresión. Se negó a comunicarse con aquellos que siempre han criticado y siempre insatisfecho con todo. Con aquellos, que no tiene nada en común. Con los que no tienen nada que aprender. Y para aprender a ir, aprender a decir "no". Permítete ser "ingrata", "grosero", "loco", "puta" - si este es el precio de la libertad. Excepción - los padres. Con ellos, en mi opinión, es necesario establecer relaciones. Por difícil que no lo era.
    Semana 3. Los planes, metas y sueños h6>
  7. de registros y planes Sólo nos alojamos la misma lista de la semana anterior. Cómo él a usted? Hace que la alegría, el entusiasmo y el deseo de subirse las mangas? Si no, es posible que desee borrar de él un par de puntos más. O - para llevarlas a cabo, y luego atacar. En ambos casos se encuentra un aumento de la fuerza y ​​la voluntad de vivir. Y sin embargo - que añadir algo que hace que todo el interior de la congelación en la anticipación. Recuerda lo que te gusta, o ser querido una vez. No te olvides de planificar no sólo el trabajo y el dinero, sino también tiempo libre con amigos y seres queridos, tiempo para ti mismo (este punto nunca se olvide de todo). Tenemos que escribir un plan que desea llevar a cabo, que tiemblen las rodillas y las manos arañadas. Todos - tiempo. Escribe desde la libreta de la vida que usted mismo sería interesante leer. Y en este libro agregar fechas específicas y los pasos específicos.
  8. Lista de improbabilidades Uno de mis ejercicios favoritos. Ejercí hasta ahora, y cada vez que conseguir más audaz (aunque aparentemente ahora ya?). Es esta: Escriba una lista de sus sueños que nunca se haga realidad. Bueno, tal empinada y tan exorbitante que su rendimiento no puede creer en la palabra del todo. Estos incluyen la dominación del mundo y el deseo de escalar el Everest (como ya 89 años de edad). Apague la crítica e imaginar todas las posibilidades del mundo a sus pies, sólo chasquear los dedos .. Cualquier tiempo, dinero, todas las conexiones adecuadas, tener todo el talento que necesita. Eso sería como? Por cierto, mi primera lista irrealizable, escrito en febrero de 2014, en el momento se haga realidad en su totalidad. Y todavía curioso cómo modesta me pareció hacer "increíblemente».
  9. plan diario Todas las noches, escribir un plan para el día siguiente. Corto, áspero, lo que sea - pero el plan debe ser. Y por la noche - esto es importante. Incluso si el día siguiente que nunca piensa en la existencia de este plan, su productividad aumentará significativamente. Probado! Y otra cosa: no te olvides de mirar en el plan global y pregúntate a ti mismo - si se está mudando a? ¿Y dónde? A todos ustedes se mueve en alguna parte? ¿Por qué?
    Semana 4. Ampliación de los límites h6>
  10. Trate de vivir de otra manera El más que ni son las pequeñas cosas. Ir a trabajar la nueva carretera. Ir a una tienda de café desconocido o una tienda muy cara. Pruebe un nuevo deporte. Trate de hacer lo que nunca ha hecho. Todos los días, haciendo las cosas habituales, pregúntate a ti mismo - en este momento me puedo hacer un poco diferente? Tenemos que crear el hábito de probar cosas nuevas, salir poco a poco de lo común.
  11. Fuera de la zona de confort Por supuesto, todos los elementos anteriores, si realmente cumple con ellos - no es débil fuera de su zona de confort. Pero aquí vamos más lejos, vamos a mirar a los ojos de sus miedos. Y no sólo ver, sino también luchar contra ellos. Aquí soy un partidario de los métodos radicales. ¿Tienes miedo a las alturas? Ir paracaidismo. ¿Tienes miedo de que el jefe - ir al jefe con innovaciones frescas. ¿Tienes miedo de las empresas no familiares - por delante a una fiesta en una empresa desconocida. Y solo, no esconderse detrás de hablar con una novia / novio. Y aprender a simplemente dicho campo.
  12. Resto ¿Qué piensa usted - sólo para trabajar? Sólo vacaciones obligatorias salir de casa, asegúrese de desconectar el Internet, y siempre solo. Y la Evaluación obligatoria (y honesto!) A sí mismo. ¿Qué fue? ¿Cómo te fue, ¿qué cambios se han producido? Y cómo vivir, después de todo esto?
    Lo que te espera en medio de este camino (no digo que al final, porque es un camino sin fin) superará sus expectativas. En el cumplimiento de estos (Fácil!) Cosas a diario, mediante la incorporación de ellos en su vida, usted se sentirá la armonía, la omnipotencia, ver la luz al final del túnel y el camino que va a señalar el camino correcto. Y con el tiempo, se convertirá en la carretera. Suena patético, pero la verdad es - es como novia pretencioso
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    www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/07/4-nedeli-kotoryie-izmenyat-vashu-zhizn/

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