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Verano
platos Mood




Además de la abundancia y disponibilidad en el verano estas frutas difiere sabor especial, es en la temporada de calor, que exudan una frialdad y frescura. Pero lo que es más importante - algunos de estos productos de verano realmente son capaces de mantener un buen estado de ánimo
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Aunque un mal estado de ánimo y la depresión son más comunes en los meses de invierno, y esto a veces sucede en el verano. Es que hay muchas razones posibles. Todos estos partidos, la planificación de viajes partido para descansar ... Sucede que el verano tradicional "divertidos" los altos precios están comenzando a molestarnos, ya veces -. Solo sentido

La depresión de verano puede ser causada por la incapacidad para tolerar el calor o, por ejemplo, la ausencia del ex vigor y vitalidad. Tal vez el anhelo de sus seres queridos o ser querido que ya no está con usted, o alguna otra causa.

Sin embargo, sea lo que sea, no debe dejarnos renunciar. Esto puede parecer extraño, pero los nutricionistas dicen que algunos platos tienen la capacidad de aumentar nuestra capacidad de resistencia a la depresión y mejorar el estado de ánimo, y al mismo tiempo mejorar la salud general. Aquí hay tres platos sencillos que se están incluyendo en su dieta habitual del verano puede ser simplemente milagroso.

1.
sandía Un excelente remedio para el mal humor son sandías. Son ricos en licopeno, un antioxidante natural, estimula la circulación sanguínea y proteger el tejido cerebral. Es importante mantener el tono y la sensación general de Sanidad, acompañada de un buen estado de ánimo estable. El licopeno también puede reducir los cambios repentinos en la excitación y la apatía característica de capa caída. Aparte del efecto positivo en la esfera emocional, ocupó un efecto preventivo contra algunos tipos de cáncer. Por cierto, según los últimos datos, el licopeno en la sandía que en los tomates ampliamente alabadas. Y lo más importante - deliciosa sandía simplemente increíble

2. Ensalada de verduras frescas y frutas
Ensaladas - una gran fuente de nutrientes en el verano, con la mejor base para ellos es la lechuga romana, que es un tipo de lechuga. Usted puede agregar a ella cualquier fruta y verduras, frutos secos y semillas, creando un plato maravilloso que lo hará, además, es más fácil llevar el calor húmedo, característico de muchos países. Romaine - una rica fuente de vitamina B y ácido fólico (folato). Los bajos niveles de folato en la sangre se asocian a menudo con los síntomas de la depresión y otros trastornos de la esfera emocional y psicológica, ya que es responsable de la capacidad de los neurotransmisores para comunicarse efectivamente con los demás.

3. El maíz en la mazorca
Otro plato clásico del verano es el maíz en la mazorca, lleno de carbohidratos saludables, lo que aumenta los niveles de serotonina en la sangre. La serotonina - una hormona que mejora el estado de ánimo, por lo que el consumo de este tipo de cosas útiles como el maíz en la mazorca, que mejorar la salud general y protegerse de la depresión durante la temporada de verano
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La comida tiene un gran impacto en nuestra condición física y mental. ¿Por qué no aprovechar las excelentes oportunidades de verano ofrecido para saturar las sustancias corporales que estimulan la resistencia a la depresión y mejorar la salud en general - un crimen! Esta es la mejor época del año, por lo que salir de la casa más a menudo, comer comida sana y deliciosa del verano y disfrutar de la vida!

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