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Productos útiles para los dientes
Cepillo de dientes, hilo y enjuague bucal, por supuesto, muy importante para tener dientes blancos sanos sin caries. Sin embargo, comer los alimentos adecuados también puede prevenir muchas enfermedades de la boca, incluyendo la enfermedad de las encías, caries y mal aliento. No es suficiente para cuidar sólo sobre el lado externo de las cosas. Debemos ser cautelosos y elegir cuidadosamente lo que comemos para mantenerse sano y prevenir una serie de enfermedades. En este número encontrará 10 productos útiles para los dientes sanos y brillante sonrisa.
Leche Leche - una rica fuente de calcio, fosfato y vitamina D, que nos ayuda a tener dientes y huesos fuertes. El consumo de leche restaura regularmente esmalte de los dientes y fortalece los huesos. Si usted es vegetariano o alérgico a los productos lácteos, se puede beber leche de soja, que es una excelente alternativa a la vaca. La soja y la leche de almendras también son ricos en calcio.
Queso Como ustedes saben, el queso - uno de los mejores alimentos para los dientes sanos. Queso promueve la salivación y contienen calcio y fosfatos, neutralizando el ácido en la cavidad bucal que son la principal causa de caries. La caseína contenida en productos de queso, fortalece la superficie del diente.
Manzanas
Si usted quiere tener los dientes blancos sanos, es regularmente comer manzanas. Ellos aumentan la secreción de saliva y evitar grietas en el esmalte, la limpieza de la superficie de los dientes. Las manzanas también son ricos en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina C. Comer una manzana después del almuerzo y de inmediato sentir cómo se limpia los dientes de los restos de comida.
Naranjas
Naranjas - una excelente fuente de vitamina C, D y calcio, tan importante para los dientes sanos. El jugo de naranja natural limpia la boca, eliminando las bacterias que destruyen los dientes. Asegúrese de beber jugo de naranja o batido para estar sano y feliz.
Yogur
Yogur natural - una excelente fuente de calcio y proteínas. Regularmente comer su comida, a mantener una buena salud dental y normalizar las entrañas. Asegúrese de comer yogur natural sin aditivos y edulcorantes, porque no hay azúcar que destruye los dientes.
Nueces Para nuestros dientes es muy útil el uso de nueces y semillas. Contienen vitaminas y minerales que mantienen a los dientes fuertes y sanos. Los cacahuetes son ricos en calcio y vitamina D, mientras que las nueces de la India ayudan a estimular el flujo de saliva. Nueces - una gran fuente de fibra, hierro, ácido fólico, tiamina, niacina, magnesio, vitamina E y B6, que son muy útiles para los dientes
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Té
Si usted es un amante del té, que hace que los dientes un favor. El té verde y el negro contiene compuestos llamados polifenoles, que combaten las bacterias que causan la caries dental. En el té verde y negro también tiene elementos que impiden que las fracturas del esmalte, pero sólo si se beben té sin azúcar. Como alternativa - se puede utilizar la miel para endulzar la bebida
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Chocolate negro ¿Quién hubiera pensado que era una delicia - como uno de los dientes útiles alimentos saludables. El chocolate oscuro contiene una gran cantidad de cacao, que es rico en tanino. Tanino ayudar a prevenir la erosión dental y la gingivitis. El cacao también es útil contra la caries dental y reduce el nivel de acidez en la boca. Además, el chocolate negro estimula la circulación sanguínea y es rico en antioxidantes. Elija chocolate negro con un alto porcentaje de cacao, al menos un 80%, y evitar el alto contenido de azúcar.
Agua El agua es necesaria cuando se trata de la salud general de la cavidad oral. Agua - el principal componente de la saliva, que es totalmente dependiente de la salud de la cavidad oral. El agua también lava las partículas de comida entre los dientes y previene la caries dental mediante el fortalecimiento de esmalte de los dientes.
Masticar
chicle sin azúcar En nuestra lista de productos para los dientes sanos mascar chicle sin azúcar que desempeña un papel importante. Mejora el estado de sus dientes y mantenerlos limpios mediante la estimulación de la producción de saliva. La saliva es necesaria, ya que lava los ácidos producidos por las bacterias de la boca. Masticar goma de actos como un raspador para eliminar pequeños trozos de alimentos, que pueden causar caries. Una vez terminada la comida, masticar goma de mascar sin azúcar. Esto ayudará a mantener la salud de los dientes y refrescar el aliento.
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Leche Leche - una rica fuente de calcio, fosfato y vitamina D, que nos ayuda a tener dientes y huesos fuertes. El consumo de leche restaura regularmente esmalte de los dientes y fortalece los huesos. Si usted es vegetariano o alérgico a los productos lácteos, se puede beber leche de soja, que es una excelente alternativa a la vaca. La soja y la leche de almendras también son ricos en calcio.
Queso Como ustedes saben, el queso - uno de los mejores alimentos para los dientes sanos. Queso promueve la salivación y contienen calcio y fosfatos, neutralizando el ácido en la cavidad bucal que son la principal causa de caries. La caseína contenida en productos de queso, fortalece la superficie del diente.
Manzanas
Si usted quiere tener los dientes blancos sanos, es regularmente comer manzanas. Ellos aumentan la secreción de saliva y evitar grietas en el esmalte, la limpieza de la superficie de los dientes. Las manzanas también son ricos en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina C. Comer una manzana después del almuerzo y de inmediato sentir cómo se limpia los dientes de los restos de comida.
Naranjas
Naranjas - una excelente fuente de vitamina C, D y calcio, tan importante para los dientes sanos. El jugo de naranja natural limpia la boca, eliminando las bacterias que destruyen los dientes. Asegúrese de beber jugo de naranja o batido para estar sano y feliz.
Yogur
Yogur natural - una excelente fuente de calcio y proteínas. Regularmente comer su comida, a mantener una buena salud dental y normalizar las entrañas. Asegúrese de comer yogur natural sin aditivos y edulcorantes, porque no hay azúcar que destruye los dientes.
Nueces Para nuestros dientes es muy útil el uso de nueces y semillas. Contienen vitaminas y minerales que mantienen a los dientes fuertes y sanos. Los cacahuetes son ricos en calcio y vitamina D, mientras que las nueces de la India ayudan a estimular el flujo de saliva. Nueces - una gran fuente de fibra, hierro, ácido fólico, tiamina, niacina, magnesio, vitamina E y B6, que son muy útiles para los dientes
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Té
Si usted es un amante del té, que hace que los dientes un favor. El té verde y el negro contiene compuestos llamados polifenoles, que combaten las bacterias que causan la caries dental. En el té verde y negro también tiene elementos que impiden que las fracturas del esmalte, pero sólo si se beben té sin azúcar. Como alternativa - se puede utilizar la miel para endulzar la bebida
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Chocolate negro ¿Quién hubiera pensado que era una delicia - como uno de los dientes útiles alimentos saludables. El chocolate oscuro contiene una gran cantidad de cacao, que es rico en tanino. Tanino ayudar a prevenir la erosión dental y la gingivitis. El cacao también es útil contra la caries dental y reduce el nivel de acidez en la boca. Además, el chocolate negro estimula la circulación sanguínea y es rico en antioxidantes. Elija chocolate negro con un alto porcentaje de cacao, al menos un 80%, y evitar el alto contenido de azúcar.
Agua El agua es necesaria cuando se trata de la salud general de la cavidad oral. Agua - el principal componente de la saliva, que es totalmente dependiente de la salud de la cavidad oral. El agua también lava las partículas de comida entre los dientes y previene la caries dental mediante el fortalecimiento de esmalte de los dientes.
Masticar
chicle sin azúcar En nuestra lista de productos para los dientes sanos mascar chicle sin azúcar que desempeña un papel importante. Mejora el estado de sus dientes y mantenerlos limpios mediante la estimulación de la producción de saliva. La saliva es necesaria, ya que lava los ácidos producidos por las bacterias de la boca. Masticar goma de actos como un raspador para eliminar pequeños trozos de alimentos, que pueden causar caries. Una vez terminada la comida, masticar goma de mascar sin azúcar. Esto ayudará a mantener la salud de los dientes y refrescar el aliento.
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