22 reglas védicas de la nutrición saludable

Estas normas están contenidas en el Manu-samhita.
La gente en la civilización védica conocen estas reglas y seguirlas.

1 Nunca comer sin sentir hambre. Esto significa que si no se cumple esta regla, entonces la comida no es digerida y no de alimento digerido es veneno para el cuerpo.
2 Nunca comer en la fatiga, la ira, irritación, miedo. Si cualquier violación de las emociones surgen Agni y la circulación del prana en el estómago y los intestinos, por lo que la comida se convierte en veneno.
3 Antes de comer, enjuáguese la boca, los ojos, lave sus pies con agua fría, o mejor aún, tomar la ablución.
4 Coma necesita para hacer frente a este, pero no hacia el norte, como Si tomamos cara comida al norte, al oeste, entonces la energía lejos de nosotros, y disminuye en el cuerpo ojas.
5 Los alimentos deben ser cocinados con amor. Los alimentos deben ser preparados para Dios, y después de ofrecer a Dios, usted puede tener a ti mismo. Por lo tanto, la comida siempre debe estar preparado con buen ánimo con un marco agradable de la mente, entonces la comida se digiere fácilmente. Si la comida se cocina en un mal estado de ánimo, en un estado de irritación, la ira, la ansiedad y la depresión, como los alimentos no debe ser ofrecido a Dios, porque se cocina sin amor para él, esto no va a traer comida y le beneficiará. Mentalidad con la que se prepara la comida, que hará una mala calidad, y por lo tanto esos alimentos también se considera impuro y venenoso.
6 Las comidas deben tomarse cuando se trabaja fosa nasal derecha, por lo que nos dice el Ayurveda. Si la comida no está funcionando fosa nasal derecha, debe respirar por la fosa nasal derecha, mientras que el cierre de la izquierda. En el trabajo fosa nasal izquierda debilitada fuego digestivo, por lo que la comida se digiere mal. Con el fin de ganar la fosa nasal derecha, se puede mentir sobre su lado izquierdo.
7 Antes de la adopción de los alimentos deben siempre orar, porque comer es un proceso sagrado. Y por eso, cuando leemos la oración, nos estamos preparando psicológicamente.
8 alimentos ofrecidos a Dios, es el "Prasad". Tienes que ponerte en la placa tanto como usted puede comer. Prasad debe desecharse, por lo que todo lo que necesita para comer lo que está en su plato. Si tiene mascotas, entonces el resto puede darles prasadam. No se puede cambiar Prasad de bandeja a bandeja que los familiares habían terminado para alguien restos de comida. Es necesario el uso de utensilios de metal, se considera puro y no transmite karma. Cada miembro de la familia debe tener sus propios utensilios. Esta regla se debe realizar de forma rutinaria, no sólo cuando alguien de la familia está enfermo.
9 Antes de que usted mismo, usted necesita para alimentar a los demás. Antes, en los antiguos tiempos védicos, era costumbre que una familia de gente cuando Prasad fue cocinado, los dueños salen y ofreció pan a los hambrientos.
10 Para mejorar la digestión, se recomienda antes de comer jengibre masticar con una rodaja de limón y una pizca de sal, se señalará el estómago para hacer que la glándula digestiva.
11 No se puede hablar mientras se come. Charla vacía rocía la energía y reducir la circulación del aire.
Los dientes 12 se dan a nosotros no para la decoración, pero para una masticación cuidadosa de los alimentos, por lo que el alimento se debe masticar bien y no se tragó rápidamente. La comida debe ser tomado con calma. Si te das prisa, que sería mejor para usted si se salta una comida, en lugar de lo que ella come.
13 Los alimentos deben afectar a los cinco sentidos, debe ser agradable a la vista, debe entretener a nuestro corazón debe ser agradable a la vista y exudan un aroma agradable.
14 Nunca coma alimentos que emana un olor desagradable, o la comida que se cocina durante 3, hace 5 horas. Si el alimento se ofrece a Dios, es posible almacenar más de 3 y 5 horas.
15 Después de la comida, debe enjuagarse la boca, lave los pies en el agua fría, enjuague los ojos con agua fría.
16 Inmediatamente después de la comida no se puede dormir. Se puede dormir después de las comidas en una hora y media. En general, el Ayurveda recomienda no dormir durante el día, porque conduce al debilitamiento de todos los procesos que ocurren en el cuerpo, y el sueño no es propicio para la digestión, porque ralentiza el flujo de prana en el cuerpo. Soñar un poco 15-20 minutos se recomienda sólo para Vata constitución, porque - la naturaleza inquieta. Además, si usted está cansado, entonces usted puede antes de comer 15 a 20 minutos para descansar, acostarse sobre el lado izquierdo de la necesidad del cuerpo, que fortalecerá el fuego digestivo y abrir la fosa nasal derecha.
17 No comer frutas ácidas por la noche y no beben leche, leche pura.
18 No comer antes del amanecer y después del atardecer, sobre todo al atardecer.
19 No se puede picar entre comidas y comer de pie.
20 No podéis beber agua inmediatamente después de comer y antes de comer. Si usted quiere perder peso, beber agua antes de comer, si quieres ahorrar peso, a continuación, beber agua durante las comidas. Pero no se deje llevar de esta manera, ya que debilita la digestión. Si la constitución Pete mucha hambre, que necesita para tomar una copa antes de comer unos cuantos bocados de agua con el fin de reducir el apetito.
21 Si tiene que vaciar el intestino, esto debe hacerse no antes de 3 horas después de una comida.
22 Nunca se debe comer hasta que hasta que se borre el intestino.