7 mitos más populares sobre la aptitud

Actualmente, hay un gran número de programas de formación diferentes de su propio cuerpo, ya veces muy difícil de entender cuál de ellos va a resultados realmente visibles. Fitness está rodeada de muchos mitos y leyendas, algunos de ellos incluso creen en el llamado entrenamiento gurús deportes. Ofrecemos una selección de los mitos más comunes acerca de la aptitud. Mito # 1: Para hacer el relieve de estómago, es necesario hacer pivotar una prensa
Eficaz para abdominal considerados ejercicio cardio, dieta y ejercicios para fortalecer todo el cuerpo. Gire la prensa es perjudicial para la columna vertebral.






Mito 2: Usted puede quemar grasa en cualquier área del cuerpo
Si queremos bajar de peso en una cierta parte del cuerpo, tenemos que eliminar la grasa por todas partes.




Mito 3: Es mejor dar preferencia a los entrenadores deportivos, en lugar de mancuernas y barras
La mayoría de los entrenadores no imitan los movimientos naturales del cuerpo, y su mal uso traerá más daño que bien.




Mito 4: El estiramiento ayuda a prevenir lesiones
Estudios recientes han demostrado ningún beneficio de la recta final, incluyendo el pre-entrenamiento estiramiento sin que, no, y las posibilidades de hacerse daño no hará sino aumentar.




Mito 5: Todas las calorías son iguales
Saludable comida natural, nuestro cuerpo procesa excepto los productos semiacabados.
Los alimentos que contienen menos de 5 calorías, son considerados "sin calorías».




Mito # 6: Todos los días es necesario beber 8 vasos de agua
No es necesariamente sólo beber cuando tenga sed, y siempre y cuando la orina es transparente.



Mito 7: La más sudamos, más grasa que quemar
Nuestros cuerpo suda para enfriar el cuerpo. Cuando sudamos, sólo significa que estamos caliente.



Fuente: www.youtube.com

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