Abuela - culturistas Bashny.Net

Puede ser, y se convirtió en una abuela, pero no te atrevas a llamar a su edad. Setenta cuatro Ernestine Shepherd Baltimore celebró un libro en todo el mundo de los Récords 2012 como la mujer fisicoculturista más anciana del mundo.
En una entrevista con el Washington Post, ella dijo: "¿Cuál es la edad? Es sólo una especie de número ". Sra Shepard cuenta con una prensa magnífica, que es un crédito a su gimnasio en Baltimore.

15 fotos a través dailymail.co.uk

1. culturistas Semidesyatichetyrehletnyaya Ernestine Shepherd.

Su marido, el matrimonio ha durado cincuenta y cuatro años, Colleen Shepard dice que tiene un montón de problemas con el fin de disuadir a los cónyuges de los fans masculinos interesados. Chet Shepard vive en Baltimore con su hijo pyatidesyatitrehletnim y nieto de catorce años. Sra Shepard enseña gimnasio. En una entrevista con el Washington Post, ella dijo: "Si intentas algo que enseñar a la gente, hay que enseñarles con el ejemplo." También lleva a cabo la formación con pyatidesyatisemiletnim Shamburgerom Yoni, el ex "Mr. Universo", que ganó la medalla de oro en el culturismo en los Juegos Panamericanos en 1995.





Sr. Shamburger dice que la forma física de Ernestina hace que rodea la envidia blanco. "Tú eres el campeón", dijo a la señora Shepard cuando comenzaron su entrenamiento extenuante. "Te voy a educar sobre la base de esto." Sra Shepard se despierta a las tres de la mañana todos los días para meditar, y luego correr en un parque local. Antes de la cena, ella corre sobre una distancia de diez millas. Ella sólo come arroz blanco marrón, pechuga de pollo suave y verduras, regado con todo este vaso de proteína de huevo cruda tres veces al día. Ella asegura periodistas que ella y el deseo surge de comer dulces o algo por el estilo. Sra. Pastor ha aparecido en las páginas de 'Hoy', 'El Mo'Nique Show' y 'Esencia'.

2. La Sra Shepard corre diez millas al día, los trenes y se adhiere a una dieta. También enseña fitness y actúa como culturistas. Ganó dos títulos y ha corrido nueve maratones.



3. Ernestine Shepherd está casado con Colin Shepard durante los últimos cincuenta y cuatro años. Él dócilmente prepara comidas y hace todas sus diligencias, por lo que libera tiempo para la formación.



4. Primer premio: Sra Shepard muestra el trofeo, que ganó en un concurso de culturismo.



5. Entrenador: Ernestine Shepherd también está llevando a cabo la formación con pyatidesyatisemiletnim Shamburgerom Yoni, el ex "Mr. Universo", que ganó la medalla de oro en el culturismo en los Juegos Panamericanos.



6. claras de huevo crudas: Sra Shepard bebe un vaso de claras de huevo crudo o tres veces al día. Ella no usa esteroides y prefieren los alimentos naturales.

En la "Mo'Nique Show", dijo a la audiencia cómo pueden ponerse en forma, "Porque estamos decididos, estamos dedicados y disciplinados. Usted puede. Usted puede hacerlo. " Durante los últimos dieciocho años, la Sra Shepard ha participado en nueve maratones y ganado dos competición de culturismo. Pero no siempre ha sido de una manera tan increíble. Sra Shepard dijo en una entrevista con el Washington Post, que hasta el cincuenta y seis años, ella era una "vaca gorda", y luego ella y su hermana mayor, Mildred, encontró que el rápido envejecimiento. Las hermanas comenzaron con acceso a un gimnasio local. Los resultados obtenidos les gustaba, y ellos continuaron practicando y ganó varios concursos. Después de Mildred murió repentinamente de un aneurisma, la señora Shepard sentía completamente devastada. Con el dolor que ella ayudó a manejar solamente una promesa de que ella dio a su hermana mayor.



7. Título: En los últimos 18 años, la Sra Shepard conseguir a través de la participación en nueve maratones y ganado dos concurso de culturismo. Lo hace en parte, en memoria de su hermana mayor Mildred.



8. Maestra: Sra Shepard lleva clases de acondicionamiento físico en su centro de la iglesia y comunidad.



9. Inspiración: Sra Shepard corre 10 millas al día, e inspira a otros con el ejemplo.



10. En el entrenamiento: Sra Shepard dice las personas mayores no tienen miedo de entrenamiento de fuerza.



11. La Sra Shepard dice que su entrenamiento y la dieta para ayudar a recordar Mildred.

Su hermana menor Bernice, el director de la escuela, dice: "Cada vez que pienses en algo que no puedes hacer, usted sólo tiene que ir y hacerlo sin pensar."



12. Cuando la gente dice a la señora Shepard que estaba destinado a morir muy pronto, ella dijo: "Todos vamos a morir. Pero todavía estoy vivo, y sólo depende de mí mi calidad de vida ".



13. En el tono de llamada del teléfono móvil es su canción tema de la película
"Rocky"


14. Dijo que Sylvester Stallone es su ídolo. No del todo una abuela normal, ¿no?



15.



Fuente: