Las porciones de tamaño correcto de alimentos Bashny.Net

Existe la opinión de ... Comemos en exceso. Siempre.

Pregúntate a ti mismo una simple pregunta: "¿Cuando yo estaba realmente hambriento por última vez" Cuando hice esta pregunta antes, luego se contuvo que alimentan a tiempo, aún cuando esto no es bastante parecido. Se obtiene la forma más común cuando se trabaja en la oficina - usted no está realmente en control de la alimentación. Pero usted puede controlar la parte que usted consume. Usted puede contar calorías, pero es terriblemente molesto. ¿Es posible conocer los simples "manos derechas", que ayuda a determinar rápidamente el tamaño de las porciones requeridas.
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La regla es muy simple:

El tamaño de la porción de la palma define alimentos ricos en proteínas.
Puño determina el tamaño de porciones vegetarianos.
Los brazos cruzados definen resto carbohidrato.
Pulgar determina el tamaño de la grasa.

Así es como se ve en la práctica el uso de los hombres





Y para las mujeres:



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