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Sobre los peligros de hábitos saludables
Hábitos humanos se dividen, como es sabido, a los "malos" y "buenos". Todos sabemos de la infancia que fumar - un hábito dañino y morder una zanahoria - un útil (aunque hay un hábito tan mucho menos común que fumar). Pero resulta que, hay buenos hábitos que resultan ser no tan útiles y ...
Ducha diaria
Clean - la garantía de la salud. Pero todo es bueno con moderación, incluso la limpieza. Si usted se exceda con la limpieza de la piel, se puede acumular rápidamente un montón de enfermedad muy desagradable.
El exceso de lavado, especialmente la piel limpia, privando a la piel de su capa protectora de grasa, y si esto se aplica jabón anuncian "para destruir todo tipo de bacterias", que se está desarrollando más y disbiosis piel. Esta es una enfermedad en toda regla con picor doloroso, peeling, erupción horrible buscando, inflamación, etc. En resumen, es necesario lavar sólo cuando ensucia, y no hay que tirar.
Dormir al menos 8 horas
Resulta que esto no es un axioma. Si una persona siente que él dormía, dormía sólo 6 horas, a continuación, tratar de forzarse a dormir durante dos horas porque "es útil", conducir a la fatiga y debilidad durante todo el día. La cantidad necesaria de sueño, en general, algo muy individual, y el horario óptimo para una persona puede ser totalmente inadecuado para otro.
Pero sobre todo mucho daño trae una preocupación constante de que no se puede dormir "necesario" durante ocho horas. Debilita el sistema nervioso, que efectivamente que cualquier falta de sueño. Muchas personas con el fin de tener un buen descanso, dormir lo suficiente sólo 6-7 horas, mientras que otros serán sueño, incluso después de dormir toda 9. Napoleón, por ejemplo, no dormir más de cuatro horas al día. Es cierto, que murió sin haber vivido hasta 52 años.
Enjuague los dientes
Hoy en día, más y más a menudo se puede escuchar la afirmación de que si el enjuague los dientes inmediatamente después de la limpieza, por la misma razón se lavaban con una capa protectora de fluoruro, que forma la pasta de dientes. Se dice que esto se puede hacer no antes de la media hora después del cepillado. Incluso los dientes pueden ser limpiadas inmediatamente después de las comidas, y también más tarde, por lo menos media hora.
Si esto es cierto, entonces los que quieren hacer lo correcto, tendrá todo el día para participar en la comida, la limpieza de los dientes - de hecho no debe ser tres veces al día y después de cada comida debe ser de media hora de espera, y luego limpia, luego otra vez a media hora de espera, y luego enjuague y allí, mirando, y ya la siguiente comida no está muy lejos. Es poco probable que un régimen de este tipo será capaz de combinar incluso con el horario de trabajo suave.
Sentado en la "ensoñación oficina»
Resulta que la postura, esa persona tiene que aprovechar el inodoro moderno habitual no promueve el proceso correcto de sus funciones fisiológicas. El viejo agujero en el inodoro piso y los baños en desuso, le permite tomar "águila actitud", fueron en este sentido es mucho más aceptable.
Esto no es sorprendente - muchos miles de personas, si es necesario, en cuclillas sobre sus cuartos traseros, y por supuesto, esta posición es la más natural. Administrar necesidades naturales, en cuclillas, el hombre de la ropa interior experimenta menos tensión que en la posición de sentado, y cuanto menor sea el voltaje, más bajos son los requisitos previos para el desarrollo de hemorroides, diverticulosis, la omisión de los órganos internos y otros problemas.
Las tareas domésticas
Los estudios demuestran que algunos estudiosos, esas personas que ensilló limpieza de la casa y la cocina por completo en sí mismos, son más propensos a sufrir de presión arterial alta. Tal vez el secreto está en la limpieza, y tal vez sólo son constantemente molesto por lo que tienen que hacer todo el trabajo por sí solo - ¿quién sabe? Esto en contraste con la presión no se puede medir con un tonómetro.
Respire
mama A modo de la expansión del pecho humano respiración se divide en dos tipos: la columna torácica y abdominal. Cuando la respiración del pecho de mama se expande mediante el levantamiento de los bordes, y en la tifoidea - debido a la aplanamiento del diafragma. En la respiración abdominal cada persona se convierte inconscientemente durante el ejercicio intenso.
Algunos argumentan que es mucho más correcto utilizar la respiración abdominal, ya que proporciona el cuerpo con abundante oxígeno. Para ir a la respiración abdominal, debe ya sea trasladarse rápidamente, mientras que en el cuerpo, la automatización interna, y él mismo un movimiento para una mayor inyección de oxígeno, o tratar de respirar por la nariz lenta y profundamente, inhalando y exhalando a la cuenta de 10.
Para aprender la respiración abdominal se aconseja para sentarse o tumbarse cómodamente, relajarse zona y deshacerse de obstaculizar la ropa; Puse una mano en el pecho y la otra en el estómago; sacar lentamente el aire por la nariz o por medio de los labios fuertemente comprimidos y la inhalación, tratar de ampliar el estómago. Después de estos ejercicios los recién llegados pueden experimentar molestias asociadas con el consumo excesivo de oxígeno a la que no están acostumbrados a (y tal vez incluso no es necesario?).
Tarde
resto Muchos de nosotros recordamos, a través de algunas batallas tuvieron que llevarse a cabo en el jardín de infantes, cuando formamos el hábito de la siesta de la tarde saludable. "No se puede dormir, por lo que al menos se acueste en silencio, y no fue hasta la tarde aún más silencioso inactivo esquina!" - Profesores competentes tratado de inculcar un hábito útil tan pronto como sea posible. De dos males (por hora o medio día en una cama en la esquina), por supuesto, el que sea menor.
Pero ahora, cuando el hábito se forma finalmente, y después de un buen almuerzo y tira "set Khrapovitsky" al menos una hora, la luz Blindside medicina nos informan de que esto funcionó tan difícil de hábitos adquiridos finalmente conducirá al desarrollo de la obesidad, y con ella y la aterosclerosis, la diabetes ataque al corazón, derrame cerebral, demencia y muerte prematura.
Podemos solamente siempre urgente de cambiar los hábitos en sentido contrario, o esperar otros 20 años, y tal vez nuevas luminarias médicos analizaron nuevos datos más experimentales, de nuevo cambiado su punto de vista, y otra vez, al igual que las brujas de Shakespeare dijo que "lo malo es bueno, bueno es malo ».
Fuente: Red de fishki
Ducha diaria
Clean - la garantía de la salud. Pero todo es bueno con moderación, incluso la limpieza. Si usted se exceda con la limpieza de la piel, se puede acumular rápidamente un montón de enfermedad muy desagradable.
El exceso de lavado, especialmente la piel limpia, privando a la piel de su capa protectora de grasa, y si esto se aplica jabón anuncian "para destruir todo tipo de bacterias", que se está desarrollando más y disbiosis piel. Esta es una enfermedad en toda regla con picor doloroso, peeling, erupción horrible buscando, inflamación, etc. En resumen, es necesario lavar sólo cuando ensucia, y no hay que tirar.
Dormir al menos 8 horas
Resulta que esto no es un axioma. Si una persona siente que él dormía, dormía sólo 6 horas, a continuación, tratar de forzarse a dormir durante dos horas porque "es útil", conducir a la fatiga y debilidad durante todo el día. La cantidad necesaria de sueño, en general, algo muy individual, y el horario óptimo para una persona puede ser totalmente inadecuado para otro.
Pero sobre todo mucho daño trae una preocupación constante de que no se puede dormir "necesario" durante ocho horas. Debilita el sistema nervioso, que efectivamente que cualquier falta de sueño. Muchas personas con el fin de tener un buen descanso, dormir lo suficiente sólo 6-7 horas, mientras que otros serán sueño, incluso después de dormir toda 9. Napoleón, por ejemplo, no dormir más de cuatro horas al día. Es cierto, que murió sin haber vivido hasta 52 años.
Enjuague los dientes
Hoy en día, más y más a menudo se puede escuchar la afirmación de que si el enjuague los dientes inmediatamente después de la limpieza, por la misma razón se lavaban con una capa protectora de fluoruro, que forma la pasta de dientes. Se dice que esto se puede hacer no antes de la media hora después del cepillado. Incluso los dientes pueden ser limpiadas inmediatamente después de las comidas, y también más tarde, por lo menos media hora.
Si esto es cierto, entonces los que quieren hacer lo correcto, tendrá todo el día para participar en la comida, la limpieza de los dientes - de hecho no debe ser tres veces al día y después de cada comida debe ser de media hora de espera, y luego limpia, luego otra vez a media hora de espera, y luego enjuague y allí, mirando, y ya la siguiente comida no está muy lejos. Es poco probable que un régimen de este tipo será capaz de combinar incluso con el horario de trabajo suave.
Sentado en la "ensoñación oficina»
Resulta que la postura, esa persona tiene que aprovechar el inodoro moderno habitual no promueve el proceso correcto de sus funciones fisiológicas. El viejo agujero en el inodoro piso y los baños en desuso, le permite tomar "águila actitud", fueron en este sentido es mucho más aceptable.
Esto no es sorprendente - muchos miles de personas, si es necesario, en cuclillas sobre sus cuartos traseros, y por supuesto, esta posición es la más natural. Administrar necesidades naturales, en cuclillas, el hombre de la ropa interior experimenta menos tensión que en la posición de sentado, y cuanto menor sea el voltaje, más bajos son los requisitos previos para el desarrollo de hemorroides, diverticulosis, la omisión de los órganos internos y otros problemas.
Las tareas domésticas
Los estudios demuestran que algunos estudiosos, esas personas que ensilló limpieza de la casa y la cocina por completo en sí mismos, son más propensos a sufrir de presión arterial alta. Tal vez el secreto está en la limpieza, y tal vez sólo son constantemente molesto por lo que tienen que hacer todo el trabajo por sí solo - ¿quién sabe? Esto en contraste con la presión no se puede medir con un tonómetro.
Respire
mama A modo de la expansión del pecho humano respiración se divide en dos tipos: la columna torácica y abdominal. Cuando la respiración del pecho de mama se expande mediante el levantamiento de los bordes, y en la tifoidea - debido a la aplanamiento del diafragma. En la respiración abdominal cada persona se convierte inconscientemente durante el ejercicio intenso.
Algunos argumentan que es mucho más correcto utilizar la respiración abdominal, ya que proporciona el cuerpo con abundante oxígeno. Para ir a la respiración abdominal, debe ya sea trasladarse rápidamente, mientras que en el cuerpo, la automatización interna, y él mismo un movimiento para una mayor inyección de oxígeno, o tratar de respirar por la nariz lenta y profundamente, inhalando y exhalando a la cuenta de 10.
Para aprender la respiración abdominal se aconseja para sentarse o tumbarse cómodamente, relajarse zona y deshacerse de obstaculizar la ropa; Puse una mano en el pecho y la otra en el estómago; sacar lentamente el aire por la nariz o por medio de los labios fuertemente comprimidos y la inhalación, tratar de ampliar el estómago. Después de estos ejercicios los recién llegados pueden experimentar molestias asociadas con el consumo excesivo de oxígeno a la que no están acostumbrados a (y tal vez incluso no es necesario?).
Tarde
resto Muchos de nosotros recordamos, a través de algunas batallas tuvieron que llevarse a cabo en el jardín de infantes, cuando formamos el hábito de la siesta de la tarde saludable. "No se puede dormir, por lo que al menos se acueste en silencio, y no fue hasta la tarde aún más silencioso inactivo esquina!" - Profesores competentes tratado de inculcar un hábito útil tan pronto como sea posible. De dos males (por hora o medio día en una cama en la esquina), por supuesto, el que sea menor.
Pero ahora, cuando el hábito se forma finalmente, y después de un buen almuerzo y tira "set Khrapovitsky" al menos una hora, la luz Blindside medicina nos informan de que esto funcionó tan difícil de hábitos adquiridos finalmente conducirá al desarrollo de la obesidad, y con ella y la aterosclerosis, la diabetes ataque al corazón, derrame cerebral, demencia y muerte prematura.
Podemos solamente siempre urgente de cambiar los hábitos en sentido contrario, o esperar otros 20 años, y tal vez nuevas luminarias médicos analizaron nuevos datos más experimentales, de nuevo cambiado su punto de vista, y otra vez, al igual que las brujas de Shakespeare dijo que "lo malo es bueno, bueno es malo ».
Fuente: Red de fishki
